Il existe quelques conseils utiles pour trouver les bonnes vitamines pour les peaux grasses. Demander à vos amis et à votre famille s’ils ont réussi à traiter la peau grasse avec des vitamines et obtenir des conseils de leur part est un bon début et fiable. Le médecin de famille est une autre excellente source d’information sur l’utilisation des vitamines pour traiter les problèmes de peau. La vitamine A est une vitamine particulièrement utile pour réduire l’excès d’huile, en particulier lorsqu’elle est associée au zinc et à la vitamine E. Une carence en vitamine B2 peut entraîner une peau grasse, donc une supplémentation avec cette vitamine peut guérir certains problèmes de peau.
La peau grasse est un problème qui affecte de nombreuses personnes, et il y a de fortes chances que vous ne soyez pas la seule personne de votre famille à avoir ce problème. Demander à vos amis et à votre famille s’ils ont trouvé des suppléments vitaminiques ou certains aliments qui aident à réduire la production d’huile de leur peau est un excellent moyen d’obtenir de nouvelles idées fiables pour traiter les problèmes de peau. Le médecin de famille est également un excellent endroit où se tourner pour obtenir des informations. Il ou elle peut avoir des suggestions de vitamines pour les peaux grasses ou au moins vous référer à un dermatologue ou à un nutritionniste pour des suggestions.
La vitamine A est une partie incroyablement polyvalente et essentielle d’une alimentation saine et est comptée parmi les vitamines qui sont bonnes pour la peau grasse, car elle soutient non seulement la santé globale de la peau, mais supprime également la production excessive de sébum qui cause la peau grasse. Cette vitamine est disponible sous forme de supplément, mais peut être toxique lorsqu’elle est ingérée à fortes doses, donc le moyen le plus sûr d’introduire cette vitamine dans votre système est de manger beaucoup d’aliments riches en elle. Ces aliments comprennent les patates douces, les carottes et le poisson. Les hydratants enrichis en vitamine A sont un excellent choix pour les personnes à la peau grasse, car ils ont tendance à ne pas aggraver la maladie.
Le zinc et la vitamine E sont quelques vitamines indirectes pour le traitement des peaux grasses. À eux seuls, le zinc et la vitamine E n’ont aucun effet sur la santé de la peau et la surproduction d’huile. Lorsqu’ils sont associés à un régime riche en vitamine A, ils servent à renforcer les effets de la vitamine sur la santé de la peau. En plus d’aider la vitamine A à restaurer la santé de la peau, le zinc et la vitamine E empêchent la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone, responsable de la production excessive de sébum dans la peau.
La vitamine B2, également appelée riboflavine, est un autre exemple de vitamines polyvalentes pour le traitement des peaux grasses. Des études ont montré qu’une carence en vitamine B2 peut entraîner une peau grasse, donc une supplémentation avec ce nutriment vital peut résoudre les problèmes de peau grasse, mais seulement si la cause était une carence en B2. Les vitamines B2 se trouvent dans la plupart des aliments dérivés d’animaux et de plantes, et la plupart des produits céréaliers aux États-Unis sont enrichis de cette vitamine. Les viandes de foie et de rein sont la meilleure source de riboflavine, suivies des produits laitiers.