Plusieurs programmes de perte de poids font la promotion de l’hypnothérapie pour perdre du poids en tant qu’outil efficace de perte de poids. Dans une séance typique d’hypnothérapie de perte de poids, un hypnotiseur rend la personne détendue et induit doucement un état mental altéré afin d’introduire certaines suggestions et instructions liées à la perte de poids. Dans cet état détendu, une personne peut être plus apte à absorber ces suggestions dans son subconscient pour les appliquer à la vie quotidienne. Ces instructions varient normalement d’un individu à l’autre, en fonction des causes profondes du surpoids. L’hypnothérapie pour la perte de poids est souvent administrée par un professionnel de la santé mentale dans un bureau. Il peut également être auto-administré par le patient à domicile, en utilisant généralement du matériel préenregistré, tel qu’un CD ou une diffusion sur le Web. Certains hypnotiseurs proposent également des séances de groupe.
Au cours d’une séance d’hypnose professionnelle de perte de poids, l’hypnotiseur peut explorer les déclencheurs ou les causes profondes des mauvaises habitudes perçues et suggérer au patient des moyens de les corriger. Il ou elle fait généralement cela en utilisant des phrases répétées et des images mentales. Dans un état détendu, le patient peut être plus réceptif aux suggestions qui pénètrent dans son subconscient. Les suggestions concernent souvent le fait que le patient modifie son comportement. Par exemple, l’hypnotiseur peut donner des instructions au patient pour qu’il adopte de meilleures habitudes alimentaires ou pour trouver la motivation de faire de l’exercice. Si l’hypnose réussit, le patient peut généralement mettre en œuvre lui-même les changements de comportement positifs.
Il existe plusieurs façons pour une personne de trouver un hypnotiseur professionnel ou de localiser des ressources d’auto-hypnose. Une option consiste à consulter un annuaire des praticiens locaux de la santé mentale qui utilisent l’hypnothérapie pour perdre du poids. La plupart des experts recommandent de rechercher une personne réputée possédant des qualifications dans le domaine de la psychothérapie. Si un individu préfère apprendre l’auto-hypnose, il est possible de rechercher et de passer en revue les programmes en ligne qui offrent des consultations avec des professionnels. Bon nombre de ces programmes offrent également du matériel d’accompagnement comme des CD et des livres.
De nombreuses personnes ont affirmé que l’hypnothérapie de perte de poids avait fonctionné pour eux. Pourtant, certains professionnels de la santé peuvent soutenir qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour prouver que l’hypnothérapie seule entraîne une perte de poids. Plusieurs études ont été réalisées dans lesquelles les participants n’ont assisté qu’à une seule séance d’hypnothérapie. Les chercheurs ont soutenu que, pour que les études indiquent de manière définitive si l’hypnose est efficace, il pourrait être utile que les sujets assistent à plus d’une séance.
Les médecins recommandent généralement une hypnothérapie combinée pour la perte de poids avec des modifications diététiques et de l’exercice. En outre, ils avertissent généralement les patients qu’aucun programme de perte de poids, y compris l’hypnothérapie, n’est garanti rapide ou simple. Selon de nombreux professionnels, perdre du poids nécessite généralement un effort à long terme et même dans ce cas, les résultats de la perte de poids peuvent ne pas être significatifs.