L’hypothermie survient lorsque le corps est exposé à un froid extrême. La perte de chaleur corporelle vitale peut se produire progressivement sans que la personne en soit consciente. La température corporelle chutera en dessous de la normale et l’hypothermie s’installera. Les enfants et les personnes âgées sont les plus à risque d’hypothermie, mais cela peut arriver à n’importe qui.
Il y a quelques facteurs supplémentaires qui peuvent contribuer à l’étendue de l’hypothermie. Si une personne est sous l’influence de l’alcool ou a une maladie cardiaque, alors elle est plus susceptible. La nicotine et la caféine déshydratent également le corps très rapidement. Le manque de nourriture et l’épuisement peuvent également être des facteurs contributifs. Si les vêtements sont mouillés ou si le refroidissement éolien est particulièrement élevé, l’hypothermie est également plus probable.
Il existe un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour prévenir l’hypothermie. Le port de couches de vêtements par temps froid permet de réduire le risque en emprisonnant l’air chaud entre les tissus. Il est particulièrement important de garder les mains et les pieds au chaud, car la chaleur peut facilement être perdue à ces endroits. Assurez-vous également de porter un couvre-chef chaud lorsque vous vous aventurez dans le froid.
Assurez-vous d’éviter les vêtements serrés ou serrés et évitez les matériaux tels que le coton. Les couches extérieures des vêtements doivent être au moins imperméables. Les chaussettes épaisses sont indispensables pour plus de chaleur et ne doivent jamais être serrées.
Si vous êtes coincé dehors dans le froid, essayez de trouver un abri immédiatement. Le froid draine la chaleur du corps et vous fatigue davantage. Cela peut arriver très rapidement, surtout par temps de neige ou de pluie.
Boire beaucoup de liquides est essentiel pour éviter l’épuisement. Les liquides, en particulier l’eau, maintiennent le cerveau en éveil et préviennent la fatigue. L’eau est également nécessaire pour maintenir le flux sanguin vers les parties du corps telles que les mains et les pieds, où la chaleur peut s’échapper.
De même, manger est une étape très importante dans la prévention de l’hypothermie. Les aliments riches en glucides sont les meilleurs types de nourriture pour maintenir les niveaux d’énergie. Les glucides sont également facilement convertis en chaleur par le corps. Cependant, ne mangez pas de grandes quantités, car cela peut fatiguer le corps.
Si vos vêtements sont mouillés et que vous avez des vêtements supplémentaires disponibles, essayez de vous changer immédiatement. Les vêtements mouillés contre la peau contribuent à l’hypothermie. Le port d’une cagoule est un très bon moyen de garder la chaleur dans le corps.
L’hypothermie fait de nombreuses victimes chaque année. Les températures météorologiques peuvent changer très rapidement, sans avertissement. L’hypothermie peut arriver à n’importe qui en toute saison. Éviter les températures extrêmement froides est l’un des meilleurs moyens d’éviter l’hypothermie.