Un bon moyen de soulager l’enflure de la goutte est de consommer suffisamment d’eau pour éliminer l’excès d’acide urique du corps. L’accumulation d’acide urique est un facteur contribuant à l’enflure et à l’inflammation. Vous pouvez également appliquer de la glace à intervalles de 20 minutes tout au long de la journée directement sur la zone enflée pour réduire la douleur et l’enflure causées par la goutte. Limitez votre consommation ou évitez les aliments tels que les haricots et toutes les légumineuses, les champignons, l’alcool et les fruits de mer. Les anti-inflammatoires peuvent également aider.
En plus de glacer la zone douloureuse, il est important de reposer la partie du corps touchée. Lorsque vous ressentez une poussée douloureuse affectant le pied, par exemple, ne vous éloignez pas de vos pieds. Détendez-vous tout au long de la journée autant que possible. Si vous êtes allongé dans votre lit ou sur votre chaise préférée, soutenez votre pied affecté pour le maintenir surélevé et soulager la douleur. Mettre trop de pression sur la zone enflée en se tenant debout ou en marchant trop peut augmenter encore l’enflure et la douleur.
Le gonflement de la goutte est le résultat direct de l’inflammation. Pour réduire l’inflammation et aider à soulager la douleur, prenez un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) en vente libre, tel que l’ibuprofène. Vous pouvez également prendre de l’aspirine, bien que si vous prenez un anticoagulant anticoagulant, vous ne devriez pas utiliser ce médicament. Dans les cas graves d’enflure et de douleur, un professionnel de la santé peut prescrire une dose plus élevée d’AINS.
Pour éviter de futures poussées d’enflure et d’inflammation douloureuses de la goutte, vous voudrez peut-être réévaluer votre alimentation et modifier certaines habitudes alimentaires, ainsi que garder votre poids sous contrôle. Le surpoids peut aggraver les symptômes de la goutte. Si vous consommez régulièrement de la bière, du vin et d’autres boissons alcoolisées, limitez votre consommation. Les fruits de mer et la viande rouge doivent également être consommés avec modération et évitez les sauces et les sauces riches dans votre alimentation pour aider à réduire les symptômes de la goutte.
Si vous cherchez des remèdes naturels, le gel d’aloe vera peut être très utile. L’aloès a des propriétés anti-inflammatoires naturelles, donc frotter le jus dérivé d’une plante d’aloès (ou du gel d’aloès d’une bouteille) sur la peau enflammée peut aider à soulager l’enflure.
Une façon saine de diminuer la douleur associée à la goutte est de manger des fruits frais riches en antioxydants. Les experts suggèrent que la consommation de myrtilles, de cerises ou de jus de cerise peut aider à réduire l’inflammation. Les cerises rouges et acidulées sont particulièrement utiles. Ce type de fruit contient des anthocyanes, qui contiennent des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques et puissantes. Certains chercheurs ont découvert que ces cerises acidulées peuvent offrir plus d’avantages anti-inflammatoires que l’aspirine.