Il existe un certain nombre de techniques qui peuvent être utilisées pour prédire l’ovulation, le stade du cycle menstruel d’une femme au cours duquel un ovule est libéré d’un ovaire pour descendre dans la trompe de Fallope. Lorsqu’une femme ovule, elle est au stade le plus fertile de son cycle menstruel. Les femmes veulent savoir quand elles ovulent pour diverses raisons, dont la plupart sont liées à la planification familiale. Certaines femmes suivent leur ovulation dans le but d’éviter une grossesse, bien que cette méthode de contrôle des naissances puisse être peu fiable, et d’autres suivent leur ovulation pour la raison opposée.
Les femmes qui veulent savoir quand elles ovulent commencent généralement par suivre leurs cycles menstruels. Bien qu’un cycle moyen dure 28 jours, les femmes peuvent avoir des cycles de durée variable. Plus le cycle est régulier, plus il sera facile pour une femme de déterminer quand elle va ovuler. C’est une bonne idée de suivre le cycle menstruel pendant plusieurs mois. L’ovulation se produit généralement environ 12 à 16 jours avant qu’une femme ne commence ses règles.
Une autre méthode de suivi implique la température basale du corps (BBT). Les femmes subissent des pics de température mineurs pendant l’ovulation qui peuvent être surveillés avec un thermomètre BBT. Idéalement, la lecture de la température doit être prise lorsqu’une femme se réveille, à la même heure chaque matin, et enregistrée dans un tableau de température. Au cours de plusieurs semaines, un modèle de température peut apparaître et une femme peut l’utiliser pour voir quand elle va ovuler.
La surveillance de la glaire cervicale est une autre technique qui peut être utilisée pour déterminer quand une femme ovule. Pendant l’ovulation, la glaire cervicale devient glissante, extensible et claire. La surveillance de la BBT et de la glaire cervicale sur un graphique aidera une femme à se familiariser avec les étapes de son cycle menstruel. Les femmes peuvent également vouloir noter les douleurs abdominales ou la sensibilité des seins sur le même graphique, car elles peuvent également être des symptômes de l’ovulation.
Les femmes qui ne sont pas intéressées par la cartographie peuvent utiliser un kit de test d’ovulation pour voir quand elles ovulent. Ces kits fonctionnent un peu comme les kits de grossesse, en utilisant un petit échantillon d’urine pour tester les pics hormonaux. Avec un prédicteur de l’ovulation, cependant, les résultats peuvent être peu fiables, car les femmes peuvent subir des pics d’hormones qui ne sont pas causés par l’ovulation. La combinaison d’un kit avec d’autres techniques de suivi peut fournir une image plus complète.
De nombreux sites qui offrent un soutien aux personnes qui essaient d’avoir des enfants ont des calendriers d’ovulation que les femmes peuvent utiliser pour suivre leurs cycles menstruels. Les femmes peuvent trouver plus facile de tracer un graphique avec ces calendriers, et les mêmes outils peuvent être utilisés par les femmes qui essaient d’éviter une grossesse.