Le kava kava est une plante semblable au poivre originaire du Pacifique Sud qui s’est avérée efficace comme traitement naturel pour une variété de maux. Si vous souhaitez utiliser le kava kava pour l’anxiété, la chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous familiariser avec les origines de la plante, de choisir la meilleure forme sous laquelle prendre le supplément et de déterminer le dosage correct pour une efficacité maximale. Vous devez également vous familiariser avec les effets secondaires potentiels de la prise de kava kava et vous assurer qu’aucune interaction potentiellement nocive ne peut se produire entre ce remède naturel et tout autre médicament que vous prenez actuellement.
La première preuve enregistrée de l’utilisation du kava kava remonte à 1777, bien que la documentation laisse entendre qu’il était utilisé depuis un certain temps auparavant par les habitants des îles du Pacifique Sud. Les racines de la plante ont été consommées crues pour un effet maximal, tandis que les feuilles ont été mâchées de manière plus décontractée. Longtemps associé à son utilisation comme élément central dans de nombreuses cérémonies religieuses, les effets calmants de la consommation des racines et des feuilles de la plante étaient la principale raison pour laquelle elle était si largement utilisée. Cet effet calmant est également la raison pour laquelle tant de gens pensent aujourd’hui que la prise de kava kava pour soulager l’anxiété et le stress est si efficace.
Les suppléments de kava kava se présentent sous de nombreuses formes, chacune étant beaucoup plus facile à digérer que les méthodes originales. Bien qu’un peu plus difficile à obtenir, la forme brute de kava kava est la plus puissante. Les feuilles peuvent être utilisées pour préparer une boisson semblable à du thé, parfois mélangée à de petits morceaux de racine de la plante. Alternativement, la racine et les feuilles de la plante peuvent être séchées et broyées en une poudre fine, prise sous forme de pilule et facilement trouvée dans votre pharmacie locale. Les boissons infusées au kava kava gagnent également en popularité, ce qui est utile si vous souhaitez profiter des avantages du kava kava pour soulager l’anxiété, combinés à la commodité d’une boisson pré-mélangée.
Contrairement à de nombreux suppléments à base de plantes, le kava kava n’est pas destiné à être utilisé quotidiennement. Au lieu de cela, la meilleure façon d’utiliser le kava kava pour soulager l’anxiété est de
selon les besoins pour une efficacité maximale. La plupart des produits contenant du kava kava contiennent généralement environ 100 mg (environ quatre millièmes d’once) du supplément. La posologie suggérée à cette concentration est une ou deux fois par jour pas plus de trois à quatre jours par semaine. Des doses plus faibles peuvent être prises quotidiennement pour une utilisation comme aide au sommeil, mais les doses plus faibles n’aideront généralement pas les problèmes d’anxiété.
Si vous prévoyez de commencer à prendre du kava kava pour soulager l’anxiété, vous pouvez ressentir des effets secondaires. Les effets secondaires les plus courants sont la somnolence, les étourdissements, les nausées et les maux de tête. Les effets secondaires moins courants peuvent inclure une diminution de la libido et de la sensibilité à la lumière ultraviolette (UV). Certaines personnes allergiques connues à divers produits de la famille du poivre peuvent également présenter une réaction allergique au kava kava. Si une réaction allergique, souvent marquée par des éruptions cutanées, des démangeaisons cutanées ou de l’urticaire, se produit, vous devez cesser immédiatement de prendre le supplément et contacter votre médecin.
La principale interaction qui peut se produire lors de la prise de kava kava pour l’anxiété existe chez les personnes qui prennent également certaines classes d’antidépresseurs. Si vous prenez actuellement des antidépresseurs ou si vous avez récemment suivi un traitement impliquant des antidépresseurs, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre toute forme de supplément de kava kava. Vous devez également éviter de prendre du kava kava si vous souffrez de la maladie de Parkinson ou de toute forme de problème hépatique.