Malgré leur mauvaise réputation, les jeux vidéo peuvent en fait être bons pour vous. Les scientifiques utilisent depuis longtemps différents jeux pour traiter le trouble de stress post-traumatique et l’anxiété pré-chirurgicale. Cela dit, est-ce une surprise qu’ils atteignent également le marché de la perte de poids? Les scientifiques conviennent que combiner les jeux vidéo et l’exercice est une excellente idée, car de nombreux enfants passent de toute façon des heures à jouer devant la télévision.
L’un des jeux vidéo les plus anciens à intégrer de l’exercice était Dance Dance Revolution (DDR). La DDR consiste en un pad avec des flèches colorées ; alors qu’un personnage danse à l’écran, les joueurs suivent simplement les mouvements en appuyant sur les flèches droites du pavé. Un entraînement typique sur le DDR dure environ 15 minutes, bien que des exercices plus longs puissent être programmés.
L’Entertrainer est un autre exemple d’utilisation des jeux vidéo pour faire de l’exercice. Cet appareil simple peut être accroché à n’importe quel téléviseur ou radio, puis attaché à votre poitrine. Tant que vous maintenez votre fréquence cardiaque élevée, l’Entertrainer ne fera rien. Cependant, si vous arrêtez de bouger, la machine commencera à baisser le volume du téléviseur jusqu’à ce qu’elle l’éteigne. Cependant, la façon dont vous maintenez votre fréquence cardiaque dépend de vous. Sauter, courir sur place et agiter les bras sont des techniques acceptables.
Si vous avez besoin d’un peu plus de conseils, choisissez le GameRunner, l’un des meilleurs ajouts aux jeux vidéo jamais lancés sur le marché. Le GameRunner ressemble à un tapis roulant ordinaire, sauf qu’il peut être accroché à des jeux de tir à la première personne. Utilisant des dispositifs spéciaux dans le guidon pour faire n’importe quoi, du tir au maintien de vos personnages en fuite, le GameRunner est l’un des meilleurs moyens de profiter de jeux actifs.
D’autres jeux vidéo qui peuvent être utilisés pour faire de l’exercice et perdre du poids incluent : EyeToy Kinetic, où une petite caméra accrochée à votre téléviseur vous transforme en personnage principal du jeu vidéo. Une fois à l’écran, vous êtes invité à donner des coups de pied, des coups de poing et à détruire une série d’objets en effectuant certains mouvements dans la vraie vie. Enfin, Tetris Weightlifting est l’un des rares jeux vidéo créé pour développer le tonus musculaire plutôt que le cardio. Pour mettre les pièces en place, il vous est demandé de déplacer une barre pesée, ce qui permet un entraînement important du haut du corps.