Les suppléments de zinc sont couramment utilisés pour renforcer le système immunitaire afin de raccourcir la durée du rhume. Ils sont plus efficaces lorsqu’ils sont utilisés dès l’apparition des symptômes. Certaines marques populaires de suppléments de zinc sont Zicam et Cold-Eeze.
Les suppléments de zinc se présentent sous diverses formes. Cold-Eeze se présente sous forme de pastilles et de comprimés, ainsi que de sucettes et de boules de gomme destinées aux enfants. Le Zicam peut être trouvé dans des tampons nasaux et des gels, un spray buccal et des comprimés à croquer et à fusion rapide. Le zinc doit être délivré à la surface de la muqueuse afin de lutter contre le rhume, les pilules conventionnelles ne seraient donc pas efficaces.
L’ingrédient actif des suppléments de zinc utilisés pour traiter le rhume est le gluconate de zinc, qui a été démontré dans les essais cliniques pour raccourcir la durée des symptômes du rhume. De nombreux utilisateurs de suppléments de zinc constatent également une réduction de la gravité des symptômes du rhume. Enfin, des essais cliniques ont montré que les suppléments de zinc réduisent la fréquence annuelle des rhumes lorsqu’ils sont pris régulièrement. Cold-Eeze utilise une formule exclusive appelée gluconate de zinc glycine, qui combine l’acide aminé glycine avec du gluconate de zinc pour rendre ce dernier plus agréable au goût et stable.
Les suppléments de zinc ne sont pas toujours efficaces. En général, ils doivent être utilisés dès l’apparition d’un rhume et peuvent ne pas être d’aucune aide une fois que les symptômes sont déjà devenus « pleins ». Le gluconate de zinc est la seule forme de zinc qui s’est avérée efficace pour aider le système immunitaire dans les essais cliniques ; bien que d’autres types de zinc soient parfois utilisés dans les suppléments contre le rhume, il n’a pas été prouvé cliniquement qu’ils apportent un soulagement.
Les suppléments de zinc agissent contre le rhinovirus, responsable de 80 % des rhumes. Ils ne sont pas efficaces contre les autres types de rhume ou contre les symptômes de grippe ou d’allergie. Étant donné que le gluconate de zinc a une charge moléculaire positive et que le rhinovirus a une charge moléculaire négative, les ions zinc contenus dans les suppléments contre le froid sont attirés par le rhinovirus et s’y attachent, empêchant le virus de se reproduire correctement.
Ne consommez pas d’agrumes ou de jus pendant une demi-heure avant ou après la prise de zinc, car ils interfèrent avec les suppléments. Les suppléments de zinc peuvent causer un léger inconfort s’ils sont pris à jeun. Assurez-vous de continuer à prendre du zinc jusqu’à ce que tous vos symptômes du rhume disparaissent pour vous assurer que le rhinovirus ne revient pas à sa pleine puissance. Consultez un médecin avant de prendre des suppléments de zinc si vous prenez actuellement des antibiotiques, car le zinc peut réduire leur efficacité.