Un entraîneur de course aide les coureurs à développer leurs habiletés, à protéger leur corps des blessures et à atteindre leurs objectifs personnels. Les entraîneurs peuvent offrir des services individualisés ou peuvent travailler avec des équipes de course, allant de personnes se préparant à courir des marathons à des groupes d’athlètes olympiques. La formation et les qualifications nécessaires pour effectuer ce travail peuvent varier, mais incluent généralement une expérience sportive et peuvent impliquer un diplôme en entraînement sportif, en nutrition ou dans un domaine connexe.
Les entraîneurs individualisés travaillent individuellement avec les coureurs. Ils commencent par une réunion pour évaluer la condition physique générale d’un coureur et discuter de ses objectifs. Les gens peuvent commencer à courir pour diverses raisons, et l’entraîneur efficace veut concevoir un programme qui répondra aux besoins du coureur. Quelqu’un qui veut juste se mettre en forme en courant, par exemple, aura généralement besoin d’un programme différent de celui qui veut s’entraîner pour des événements sportifs.
Une première réunion peut inclure un aperçu des antécédents médicaux du client, et dans certains cas, un coach demandera une note du médecin avec des informations sur un patient et une confirmation que le patient peut courir en toute sécurité. L’entraîneur peut également peser le client, poser des questions sur l’alimentation et les habitudes d’exercice et regarder le client courir. Voir quelqu’un en action peut aider l’entraîneur à identifier les problèmes spécifiques qui doivent être résolus. Avec ces informations, l’entraîneur de course à pied peut développer un plan pour mettre un client en forme et maintenir les niveaux d’activité à long terme.
Des groupes de coureurs comme des équipes sportives peuvent travailler avec un entraîneur de course en groupe. Les entraîneurs peuvent aider les équipes à travailler ensemble, ce qui peut être très important pour des activités comme les relais. L’entraîneur peut décider des événements auxquels les différents membres d’une équipe doivent participer. Un entraînement individualisé peut être disponible, en particulier pour les athlètes d’élite qui ont besoin de temps concentré avec un entraîneur de course en plus d’un entraînement en groupe pour être au meilleur de leur forme. L’entraînement professionnel pour les coureurs peut inclure le travail non seulement avec les athlètes qui courent, mais aussi avec d’autres athlètes qui souhaitent courir dans le cadre d’un programme de conditionnement physique.
Une grande partie du travail d’un entraîneur de course consiste à garder les clients en bonne santé physique. Les entraîneurs enseignent à leurs athlètes les routines d’étirement et d’autres outils qu’ils peuvent utiliser pour s’échauffer, se refroidir et prévenir les blessures en toute sécurité. Leur travail consiste à garder les gens en forme sans endommager les genoux, les tibias et les chevilles, trois zones de danger courantes pour les coureurs. Les clients en convalescence ont besoin d’un encadrement spécial pour redévelopper leur force et leur forme physique sans risque de se blesser à nouveau.