La vitamine B6 et le magnésium sont des composés essentiels nécessaires au bon fonctionnement du corps humain, du métabolisme sain et de la dégradation des protéines au soutien du système immunitaire. Le B6 et le magnésium ont été associés dans quelques études qui se révèlent prometteurs pour soulager les troubles comportementaux et émotionnels chez les enfants, mais il n’est pas clair que cela aide les adultes. Il semble que le magnésium et la vitamine B6, qu’ils soient obtenus à partir d’aliments ou de suppléments, travaillent également ensemble pour créer une fonction cellulaire et un métabolisme appropriés, contribuant à la production d’énergie. La principale différence entre les deux nutriments est que la vitamine B6 est un composé organique, tandis que le magnésium est un minéral inorganique nécessaire en petites quantités.
La vitamine B6 et le magnésium sont deux nutriments importants qui aident au bon métabolisme, ou à la décomposition, des glucides et des protéines. Ils fonctionnent tous deux pour servir de régulateurs à un certain nombre d’enzymes qui décomposent les glucides en glucose et les protéines en acides aminés. Le glucose et les acides aminés sont tous deux utilisés comme source d’énergie, l’une des raisons pour lesquelles le magnésium et la vitamine B6 sont nécessaires dans l’alimentation. Étant donné que ces nutriments sont connus comme des nutriments essentiels, ils ne peuvent pas être fabriqués par le corps humain et doivent être obtenus à partir de l’alimentation ou de suppléments. Les très bonnes sources alimentaires comprennent les blettes, le thon et les bananes.
Une étude a montré que la vitamine B6 et le magnésium, lorsqu’ils sont complétés ensemble en quantités sûres, peuvent être assez efficaces pour soulager les problèmes de comportement chez les enfants. Il a également été démontré que les deux nutriments combinés atténuent certains symptômes de l’autisme chez les enfants, mais la vitamine B6 et le magnésium ne devraient pas constituer l’essentiel d’un plan de traitement. On ne sait pas si ces mêmes effets des deux nutriments se produiront ou non chez les adultes, mais les mêmes voies chimiques se produiraient quel que soit l’âge. La plupart des chercheurs concluent que le magnésium et la vitamine B6 sont prometteurs pour le développement de futurs médicaments pour aider à lutter contre les problèmes de comportement et même l’autisme.
Les formes supplémentaires de vitamine B6 et de magnésium sont généralement considérées comme sûres, à condition qu’elles soient prises aux doses recommandées par un médecin ou un professionnel de la santé qualifié. Il est généralement préférable de recevoir ces nutriments de la nourriture, pour une meilleure absorbabilité et sécurité, mais les formes supplémentaires fonctionnent également. La principale différence entre la vitamine B6 et le magnésium est que la vitamine B6 est un composé organique, tandis que le magnésium est un composé inorganique. La vitamine B6 est utile dans la production d’énergie, tout comme le magnésium, mais joue également un rôle dans le soulagement de l’inflammation, une fonction que le magnésium n’a pas encore démontrée.