Un rebondeur de pilates est essentiellement un mini trampoline qui est ajouté à l’extrémité d’un lit de reformeur de pilates. Développé par Joseph Pilates, le lit réformateur est composé de sangles, de cordes et de ressorts qui permettent à l’utilisateur d’effectuer une série d’exercices de renforcement et d’étirement, la plupart en position allongée. L’ajout du rebondeur Pilates apporte une composante cardiovasculaire à l’entraînement en augmentant rapidement la fréquence cardiaque de l’utilisateur. Ce type d’entraînement cardiovasculaire peut aider à éliminer l’usure des articulations généralement ressentie avec la course ou même l’utilisation d’un tapis roulant.
Un reformeur est composé d’un certain nombre de pièces différentes, y compris le cadre, un système de sangles, un chariot mobile, le système d’engrenage et les ressorts, une barre de pied réglable et un appui-tête mobile. Le rebondeur est simplement un ajout d’un mini trampoline à une extrémité. Le cadre d’un reformeur peut être en métal ou en bois; la plupart sont en métal. Ce rebondeur lui-même est disponible soit en tant que reformeur équipé d’un rebondeur, soit en tant que pièce supplémentaire.
Le reformeur de pilates fonctionne lorsqu’un utilisateur applique une résistance à la barre de pied ou tire les sangles ou les cordes, faisant glisser le chariot d’avant en arrière sur le cadre. La quantité de résistance appliquée détermine la quantité de mouvement du chariot. De nombreux composants sont mobiles ou réglables pour permettre un ajustement approprié pour un utilisateur. Bien que de nombreux exercices soient effectués en position couchée, ils peuvent également être effectués en position assise, à genoux ou debout sur le chariot.
L’équipement Pilates est disponible pour une utilisation à domicile, en studio et en réadaptation, et un certain nombre de modèles sont disponibles pour répondre aux besoins d’un individu. Un spécialiste de l’exercice peut aider à déterminer les critères uniques d’un utilisateur pour un rebondeur de Pilates. Ils sont disponibles dans une variété de gammes de prix.
Créé en 1920, le Pilates comprend une série d’environ 100 exercices visant à étirer, allonger et renforcer les bras, les jambes et les abdominaux, connus sous le nom de noyau. Joseph Pilates a commencé la méthode Pilates avec des exercices exécutés sur un tapis. Il a rapidement ajouté des équipements de résistance tels que des ressorts et des cordes à son système, notamment pour aider les patients en rééducation après une blessure. Peu de temps après, la machine reformer a été développée, incorporant des exercices sur tapis avec un entraînement en résistance. Le rebondeur Pilates a été développé pour ajouter spécifiquement un aspect cardiovasculaire à l’entraînement Pilates.