L’anxiété et l’indigestion sont deux affections courantes qui se produisent souvent ensemble. Les affections sont liées de deux manières. L’anxiété provoque souvent des maux d’estomac qui peuvent entraîner une indigestion pour de nombreux patients. L’inverse est également vrai. L’indigestion sévère et chronique due à des problèmes gastro-intestinaux peut également éventuellement causer de l’anxiété. Les deux conditions sont généralement traitables une fois que les causes sous-jacentes sont trouvées et que les thérapies sont commencées.
L’une des principales raisons pour lesquelles l’anxiété se produit souvent avec l’indigestion est que lorsque le corps devient anxieux, l’estomac commence à produire plus d’acide. Cela peut provoquer des brûlures d’estomac et peut également ralentir la digestion, entraînant des problèmes d’estomac supplémentaires comme des gaz ou des ballonnements. Une fois que ces symptômes douloureux sont présents, l’anxiété peut s’aggraver en raison de l’inconfort. Cela crée souvent un cycle qui nécessite des médicaments pour soulager au début. Les médicaments contre l’anxiété peuvent inclure des antidépresseurs et se poursuivent souvent à long terme, selon la raison de l’anxiété.
Un autre lien entre l’anxiété et l’indigestion est que les brûlures d’estomac chroniques et les douleurs à l’estomac peuvent entraîner de l’anxiété. C’est parce qu’il est stressant de se sentir mal à l’aise ou malade, surtout si les raisons ne sont pas connues. Le cœur pompe également le sang plus rapidement lorsque l’acide gastrique est plus élevé, ce qui entraîne des sensations qui ressemblent à de l’anxiété. Dans cette situation, la cause sous-jacente de la douleur à l’estomac doit être déterminée et traitée.
En plus des médicaments, les patients peuvent faire beaucoup de choses pour minimiser l’anxiété et les maux d’estomac. L’exercice est bénéfique pour les deux conditions car il aide à accélérer la digestion et libère des hormones « de bien-être » dans la circulation sanguine. L’exercice cardio diminue également les risques d’obésité, qui est un facteur de risque d’indigestion et d’anxiété pour diverses raisons. Il est généralement recommandé aux personnes en bonne santé de faire au moins 30 minutes d’exercice trois fois par semaine. Plus c’est encore mieux et peut aider à augmenter les résultats positifs.
L’anxiété et l’indigestion peuvent également être traitées en prenant des repas plus petits plus souvent et en consommant les bons types d’aliments. Cela réduit non seulement le risque de brûlures d’estomac et d’inconfort gastrique, mais le fait de faire fonctionner le corps avec des aliments riches en vitamines et minéraux est un bon moyen de lutter contre l’anxiété. Il a même été démontré que certains aliments réduisent la dépression en augmentant certaines substances chimiques dans le cerveau. Ceux-ci peuvent inclure du chocolat noir, des piments habanero ou jalapeño et du saumon.
Des remèdes supplémentaires contre l’anxiété et l’indigestion sont la prise d’une vitamine quotidienne, la consommation de liquides suffisants, la méditation et la respiration profonde, ainsi que des remèdes à base de plantes. Tout ce qui réduit le stress peut également aider car cela soulagera l’anxiété, rendant ainsi toute douleur d’indigestion persistante plus supportable. Tout ce qu’un patient trouve agréable peut être utilisé comme un réducteur de stress. Dans certains cas, des médicaments sur ordonnance peuvent être nécessaires.
Les patients ne doivent pas tenter de traiter l’anxiété et l’indigestion à la maison sans d’abord consulter un médecin. Il existe diverses conditions qui peuvent provoquer les deux symptômes, qui doivent tous être traités s’ils durent plus de deux semaines. L’anxiété non traitée peut entraîner une dépression sévère, des attaques de panique ou même des pensées ou des sentiments suicidaires. L’indigestion pourrait signaler un problème de santé sous-jacent qui peut nécessiter un traitement.