La recherche a montré qu’il existe certainement un lien entre les triglycérides et le diabète, et beaucoup de ceux qui souffrent de diabète ont souvent des triglycérides élevés dans le sang. L’excès de glucides, généralement sous forme de sucres, semble augmenter les taux de triglycérides dans le sang. Consommer trop de sucres et de glucides raffinés contribue également au syndrome métabolique et au diabète, établissant un lien entre les triglycérides et le diabète. La réduction des calories quotidiennes provenant des glucides raffinés, ainsi que l’intégration d’un programme d’exercice sain, réduiront efficacement les niveaux de triglycérides ainsi que les niveaux de sucre dans le sang et d’insuline associés au diabète.
Les triglycérides sont des graisses nocives qui s’accumulent dans le sang. Des niveaux élevés de triglycérides sont fortement associés au risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. De nombreux experts de la santé recommandent un régime pauvre en graisses pour réduire les triglycérides, mais cela augmente souvent la consommation de glucides. Il existe des recherches très convaincantes montrant que les glucides augmentent les niveaux de triglycérides plus significativement que la consommation de graisses, car les glucides augmentent les niveaux d’insuline. L’insuline inhibe le métabolisme des triglycérides dans le sang à utiliser pour l’énergie, donc des niveaux élevés d’insuline au fil du temps peuvent contribuer à l’accumulation de triglycérides.
Lorsque les glucides se décomposent, ils augmentent la glycémie et l’insuline. Au fil du temps, les cellules peuvent devenir insensibles à l’insuline en raison d’une consommation chronique de glucides. Cela conduit au développement d’un contrôle glycémique non régulé et, plus tard, au diabète. L’insuline a du mal à pénétrer l’énergie à l’intérieur de la cellule pour aider à faire baisser la glycémie et reste élevée pendant un certain temps chez les personnes souffrant de diabète et de prédiabète. Les triglycérides et le diabète sont plus étroitement liés dans cet exemple, car des niveaux élevés d’insuline semblent être un facteur contribuant à des niveaux élevés de triglycérides.
Les triglycérides et le diabète semblent être en corrélation les uns avec les autres en ce sens qu’ils contribuent tous deux profondément au risque de maladie cardiaque. Ils semblent être liés par les effets de l’insuline et du contrôle de la glycémie. Les personnes atteintes de diabète présentent généralement des facteurs de risque de diabète tels que l’obésité, la génétique, l’alimentation et le manque d’exercice. Selon les recherches, limiter la consommation de sucre et les aliments riches en glucides raffinés peut réduire la glycémie non contrôlée associée au diabète, mais peut également aider à réduire les niveaux de triglycérides.
Réduire les triglycérides revient généralement à réduire l’insuline par le biais d’un régime alimentaire et de l’exercice. La meilleure façon d’y parvenir est de diminuer la consommation de sucre et de pratiquer une activité intense tous les jours. Ces activités réduisent efficacement la glycémie et l’insuline chez la plupart des individus, même s’ils ne souffrent pas de diabète. Cela garantira la prévention de l’obésité ainsi que le risque de maladie cardiaque dû à des niveaux élevés de triglycérides.