Bien que les cheveux humains poussent en moyenne une certaine quantité chaque mois, il existe des aliments qui peuvent aider à faire pousser les cheveux et à les rendre aussi sains que possible. Il existe plusieurs types d’aliments pour la croissance et la santé des cheveux. Par exemple, un régime pour la croissance des cheveux contenant des aliments contenant du fer, des protéines et des acides gras essentiels peut aider à favoriser une croissance saine des cheveux. Les aliments riches en certaines vitamines comme A, B, C et E sont également des aliments essentiels pour des cheveux sains. Dans le même temps, il existe des aliments qui peuvent nuire à la croissance des cheveux sains et solides, tels que ceux contenant du sucre, des graisses et de la caféine.
Les cheveux de l’homme moyen poussent de 1/4 à 1/2 pouce par mois. En tant que tels, les nutritionnistes et les experts en beauté conseillent généralement de suivre un régime riche en certains aliments pour des cheveux sains ainsi que des aliments pour prévenir la perte de cheveux. Ces aliments n’aideront pas nécessairement les cheveux à pousser plus vite, mais ils les aideront à pousser plus sainement. Les experts nous rappellent également que si une personne a naturellement les cheveux fins et fins, ces cheveux seront généralement toujours fins et fins. Ces exemples d’aliments pour la croissance des cheveux ne transformeront pas les cheveux fins en cheveux épais, mais ils peuvent aider à rendre les cheveux fins et fins aussi sains que possible.
Certains des meilleurs types d’aliments pour la croissance des cheveux sont ceux qui contiennent du fer, des protéines, du soufre et des acides gras essentiels. Ces types d’aliments comprennent le foie, le poisson et d’autres viandes. Heureusement, les végétariens et les mangeurs de viande peuvent également obtenir la plupart de ces nutriments du tofu, du soja, des légumes, des légumineuses et des noix.
De plus, les aliments riches en certains types de vitamines peuvent aider à favoriser la croissance des cheveux. Par exemple, les carottes contiennent beaucoup de vitamine A et les épinards fournissent à la fois des vitamines A et C, qui contribuent toutes deux à nourrir la croissance des cheveux. D’autres aliments, tels que les oranges, les citrons et les fraises peuvent également fournir un regain de vitamine C.Certaines vitamines B telles que celles que l’on trouve dans les œufs, la volaille et la viande sont bonnes pour un régime pour la croissance des cheveux, et la vitamine E présente dans les graines, les noix, les avocats et l’huile d’olive fonctionnent bien pour la nutrition de la croissance des cheveux. En règle générale, il est préférable d’obtenir la majeure partie de ces vitamines dans les aliments plutôt que de compter sur une multivitamine quotidienne.
Tout comme il existe certains types d’aliments pour la croissance des cheveux, il existe également certains types d’aliments qui empêchent la croissance de cheveux sains et forts. Par exemple, les aliments riches en sucre, en caféine et en matières grasses peuvent nuire à la nutrition des cheveux. Il est préférable de faire preuve de modération lorsque vous buvez du café et des boissons gazeuses et mangez des sucreries et des desserts.