Les bienfaits du yoga varient en fonction du type précis de yoga pratiqué. À un extrême, cela peut être une affaire presque entièrement spirituelle et un mode de vie. De l’autre, il peut s’agir d’une forme d’exercice purement physique.
Dans sa forme la plus pure, le yoga est autant une philosophie qu’une activité physique. Cela peut couvrir des croyances telles que le fait d’éviter la violence ou de convoiter des biens. Il peut également inclure des activités telles que la méditation et la contemplation.
De nombreuses personnes, en particulier en Occident, sont plus susceptibles de profiter des bienfaits du yoga pour la santé sous forme d’exercice. Ce type de yoga a de nombreux noms mais relève du titre général d’Asana. Ce terme fait référence aux nombreuses positions dans lesquelles les pratiquants de yoga se déplacent dans le cadre d’une routine.
Les avantages médicaux du yoga peuvent être quelque peu contestés en fonction de votre interprétation de la médecine. Par exemple, certains amateurs de yoga pensent que cela peut aider une forme d’énergie vitale connue sous le nom de prana à mieux circuler. Mais même ceux qui s’en tiennent à l’attitude scientifique traditionnelle envers le corps reconnaissent que le yoga a des avantages physiques. Il s’agit notamment d’améliorer l’apport sanguin à toutes les parties du corps, d’augmenter la flexibilité en étirant les muscles et de soulager une partie de la pression sur les os causée par une mauvaise posture et de longues périodes de repos à un bureau.
De nos jours, de plus en plus d’hommes profitent des bienfaits du yoga. Les amateurs de yoga célèbres incluent le gagnant du trophée Heisman, Eddie George, le joueur par excellence des étoiles de la NBA Kevin Garnett et le joueur d’étoiles de la LNH Sean Burke. L’ancien lutteur professionnel Dallas Page a même conçu sa propre forme d’exercice qu’il commercialise sous le nom de «Yoga for Regular Guys».
Le concept du yoga a environ 6000 ans, mais ce n’est que récemment qu’il est devenu populaire sous une forme purement basée sur l’exercice. La plupart des systèmes destinés aux hommes sont des variantes de l’Ashtanga, ou comme il est souvent commercialisé, du power yoga. Ces techniques combinent la respiration et les étirements du yoga traditionnel avec des routines gymniques de musculation. Il y a aussi plusieurs avantages sexuels du yoga, y compris la façon dont l’amélioration du flux sanguin peut augmenter l’excitation sexuelle.