L’entraînement à la résistance faciale est une technique par laquelle les muscles du visage sont exercés par des mouvements spécifiques. L’entraînement peut tonifier les muscles et contribuer à un teint amélioré. Une routine complète peut inclure des exercices de résistance pour les yeux, les joues, le cou et les lèvres. Celles-ci peuvent être effectuées à tout moment et ne nécessitent aucun équipement.
Il existe divers exercices qui peuvent être effectués dans l’entraînement de résistance faciale. Les zones clés se composent généralement des yeux, des joues et du cou. Il y a plus de 50 muscles dans la zone du visage, et en les exerçant régulièrement, ils peuvent devenir plus fermes, contribuant à une apparence plus jeune et plus saine. L’entraînement à la résistance faciale existe depuis des années et peut être pratiqué par des hommes et des femmes de tous âges.
L’entraînement en résistance faciale peut être facile à réaliser. Pour renforcer les paupières par exemple, l’index peut être placé au-dessus des sourcils. En poussant vers le haut tout en essayant simultanément de fermer l’œil, cela créera une résistance et exercera ainsi les paupières. Cela peut également être fait pour les paupières inférieures, en plaçant un doigt sur la pommette et en poussant vers le bas tout en essayant de fermer l’œil.
Les joues peuvent également faire de l’exercice. Pour essayer, placez trois doigts au centre de chaque joue tout en inclinant la tête vers l’arrière. Tenter de sourire contre la résistance causée par les placements des doigts ; cela aidera à raffermir les bajoues. Une autre alternative consiste à placer un index à l’intérieur de la joue et à tirer vers l’extérieur tout en essayant d’aspirer les joues contre la résistance. Cela peut renforcer considérablement les muscles des joues.
Pour raffermir les muscles du cou, inclinez la tête vers l’arrière le plus possible tout en plaçant simultanément la partie inférieure de la lèvre sur la partie supérieure. La lèvre inférieure doit être poussée vers le haut autant que possible, renforçant ainsi les muscles du cou. Ces exercices peuvent être très efficaces et sont pratiqués par de nombreuses personnes pour améliorer leur apparence et contribuer à un teint plus jeune.
Il est recommandé que chaque répétition d’exercice soit maintenue pendant 10 secondes, puis détendue pendant cinq secondes avant de répéter. Un total de six séries de chaque exercice peut être effectué lors du premier entraînement de résistance faciale, augmentant le nombre de répétitions au fur et à mesure que l’individu progresse. Ces exercices peuvent être effectués quotidiennement ou plusieurs fois par semaine. Il peut être bénéfique d’entraîner les muscles du visage, non seulement pour améliorer son apparence, mais aussi pour favoriser un teint sain et naturel.