Une table d’inversion peut être un équipement essentiel pour les personnes souffrant de maux de dos. Les avantages de la table d’inversion comprennent le soulagement de la douleur ainsi que la prévention des blessures, mais les tables ont également d’autres avantages. Passer du temps sur une table d’inversion peut améliorer la circulation dans tout le corps et peut même aider à améliorer la posture, ainsi qu’à soulager le stress chez certaines personnes. Les avantages de la table d’inversion comportent également certains risques, vous devez donc consulter un médecin ou un entraîneur professionnel avant d’essayer d’utiliser cet équipement ou tout autre équipement d’inversion.
Lorsque la gravité tire le corps vers le bas tout au long de la journée, la colonne vertébrale se comprime, ce qui peut provoquer des douleurs dans le dos et les jambes. En conséquence, les muscles autour de la colonne vertébrale peuvent devenir tendus, ce qui a un impact supplémentaire sur la santé de la colonne vertébrale. En profitant des avantages de la table d’inversion, on peut aider à écarter ses vertèbres, permettant une meilleure circulation et moins de stress sur les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Lorsqu’ils sont inversés, les muscles du dos et des jambes s’étirent, ce qui signifie qu’ils deviennent plus souples et moins susceptibles de se blesser. Les avantages de la table d’inversion peuvent être mis à profit après une séance d’entraînement puisque les muscles sont déjà chauds à l’utilisation et prêts à être étirés efficacement.
L’amélioration de la circulation est un autre des avantages de la table d’inversion qu’un utilisateur peut espérer si la table est utilisée régulièrement. Une utilisation régulière encourage le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut augmenter l’apport d’oxygène et les performances mentales. Un tel flux sanguin peut également aider à atténuer le stress après une longue journée de travail. L’inversion peut également être efficace pour lutter contre la fatigue chronique chez certaines personnes atteintes. Il faut cependant être prudent, car une augmentation du flux sanguin vers la tête peut provoquer des étourdissements ou des évanouissements. Les personnes souffrant d’hypertension doivent consulter un médecin avant d’utiliser un équipement d’inversion.
Les avantages de la table d’inversion ne se limitent pas à l’arrière. Inverser le corps peut soulager la douleur dans le cou et les épaules, qui est souvent causée par le stress et la fatigue. Les jambes sont également étirées, ce qui rend l’utilisateur plus souple, flexible et équilibré. Sur une table d’inversion, l’utilisateur peut effectuer des exercices simples qui peuvent aider à développer les muscles et le tonus, ou simplement stimuler la circulation sanguine. L’inversion signifie que les exercices peuvent être effectués en utilisant la résistance naturelle causée par la gravité ; aucun autre équipement spécial n’est nécessaire. Si l’exercice n’est pas ce que l’utilisateur recherche, il peut simplement s’accrocher et permettre au corps de se détendre et de méditer.