Les exercices de physiothérapie sont généralement utilisés pour renforcer les tendons et autres structures ou pour restaurer la flexibilité d’une zone particulière du corps. Il existe un certain nombre d’exercices et d’étirements conçus pour des bienfaits thérapeutiques, et ceux-ci ciblent diverses zones du corps. Ces techniques comprennent des exercices de physiothérapie des pieds, des exercices de physiothérapie du genou, des exercices de physiothérapie du dos et des exercices pour l’épaule, le cou et la main. Tous ces éléments ont des objectifs spécifiques et plusieurs exercices peuvent être désignés pour améliorer la fonction dans certains endroits.
Dans un régime qui cible la main, le spécialiste peut prescrire des exercices qui incluent la saisie et la manipulation de petits objets avec les doigts. Les chevilles sont couramment utilisées dans cet exercice. Souvent, cela nécessite que le patient place à plusieurs reprises ces chevilles dans une fente. Ceci est effectué comme un moyen de renforcer les articulations des doigts grâce à ce qui pourrait être décrit comme une technique de manipulation. Au cours d’exercices de physiothérapie, d’autres techniques manuelles peuvent consister à presser une balle de la taille d’une paume ou à serrer le poing et à la relâcher dans une série de « sets ».
Les problèmes au niveau du pied ou de la cheville qui pourraient nécessiter des exercices de physiothérapie peuvent également être traités par diverses techniques. Une telle méthode pourrait impliquer le patient en équilibre sur les talons, puis en avançant sur les orteils dans un ensemble répétitif. Les bandes résistantes sont souvent utilisées pour les techniques thérapeutiques, et souvent celles-ci seront mises en œuvre dans le cadre d’un programme d’exercices de physiothérapie pour étirer le pied.
Les épaules sont également un espace commun où des exercices de physiothérapie peuvent être effectués. Les haussements d’épaules et le roulement des épaules dans un mouvement vers l’arrière plusieurs fois sont des exercices qui pourraient être recommandés par le thérapeute. Étirer le bras en le rapprochant le plus possible du mur et en maintenant l’étirement pendant plusieurs secondes est une autre façon d’aider la flexibilité de l’épaule et du haut du bras.
Parfois, des objets peuvent être incorporés dans des exercices d’épaule. L’utilisation d’une canne ou d’un manche à balai tout en s’étirant latéralement est parfois recommandée pour aider à desserrer les tendons surmenés. Un poids à main de 2 livres peut également être utilisé lorsque la patiente est allongée sur le dos. Cet exercice se fait en étendant le bras affecté vers le haut tout en verrouillant le coude, puis en l’abaissant légèrement vers le bas pour une série de 20 répétitions.
Une autre forme courante d’exercices de physiothérapie implique l’isométrie. Ceux-ci peuvent inclure une poussée vers l’arrière contre ou loin du mur pendant que l’individu utilise une main ou un avant-bras entier comme base. Généralement, cette forme d’exercice de physiothérapie est plus facilement comprise par la visualisation ou par l’instructeur qui la démontre réellement.