Parmi les différents types de feuilles de travail sur l’estime de soi, il y a celles qui sont remplies à la main et celles qui sont remplies en ligne. Les feuilles de travail créées à la main peuvent se présenter sous diverses formes, telles que celles qui sont des évaluations simples consistant généralement en une ou deux pages, celles qui tentent une évaluation plus approfondie et celles qui font partie d’un format de classeur. Les feuilles de travail sur l’estime de soi peuvent évaluer l’estime de soi, aider les individus à développer leur estime de soi ou peuvent être créées pour faire les deux.
Les écoles, les psychologues et les coachs de vie font partie des professionnels qui utilisent souvent des échelles d’estime de soi lorsqu’ils travaillent avec des étudiants et des clients. Les feuilles de travail sont créées comme des instruments pour mesurer les niveaux d’estime de soi d’un individu. Souvent, les feuilles de travail sont distribuées dans une salle de classe ou un atelier, mais de nombreuses feuilles de travail sur l’estime de soi peuvent être consultées indépendamment sur Internet ou peuvent être achetées auprès d’entreprises d’auto-assistance.
Les feuilles de travail distribuées par des professionnels sont souvent imprimées sur papier et les participants doivent remplir la feuille de travail à la main. Dans certains cas, les feuilles de travail peuvent être lues aux participants tandis que les réponses sont enregistrées par un enseignant ou un thérapeute. Souvent, ces types de feuilles de travail sur l’estime de soi sont utilisés dans les cours d’estime de soi ou sont offerts dans des environnements thérapeutiques, comme un groupe de soutien ou une séance de thérapie. Les feuilles de travail peuvent se concentrer sur une seule didactique de formation ou peuvent incorporer plusieurs théories de l’estime de soi, telles que celles adoptées par la hiérarchie des besoins d’Abraham Maslow ou celles qui lient les classements sociaux à l’estime de soi.
Les individus peuvent également remplir des feuilles de travail sur l’estime de soi en ligne. Les rendus numériques peuvent être complétés sur un logiciel spécial utilisé par une personne enseignant des cours sur l’estime de soi. Les feuilles de travail sur l’estime de soi présentées sur un logiciel spécial sont généralement remplies dans le bureau ou la salle de classe d’un enseignant, tandis que les feuilles de travail en ligne peuvent être remplies sur l’ordinateur personnel ou professionnel d’un élève.
Ceux qui ont une faible estime de soi peuvent améliorer leur estime de soi en lisant des livres, des blogs et des sites Web d’auto-assistance, et en créant une feuille de travail sur l’estime de soi adaptée pour résoudre des problèmes spécifiques. Si la faible estime de soi est enracinée dans la maltraitance infantile ou dans des schémas de pensée négatifs, il est possible de lire des livres sur la façon de surmonter ces problèmes et certaines des suggestions contenues dans ces enseignements peuvent être transformées en une feuille de travail sur l’estime de soi. Des outils comme celui-ci peuvent être imprimés sur une seule feuille de calcul, entrés dans un journal électronique ou intégrés dans un journal physique où une ou deux questions par jour sont répondues ou certains exercices d’estime de soi sont ciblés comme objectifs quotidiens.
De nombreuses feuilles de travail sur l’estime de soi sont conçues sous forme de questions et réponses simples, d’autres sont créées à l’aide d’une échelle d’estime de soi qui aide d’abord une personne à découvrir les racines de sa mauvaise estime de soi. Des feuilles de travail comme celle-ci font généralement plusieurs pages ou peuvent même être intégrées dans des livres axés sur l’amélioration de l’estime de soi. Lorsqu’elles sont présentées dans ce format, les feuilles de travail sur l’estime de soi ont tendance à suivre les chapitres traitant d’un sujet particulier et sont accompagnées d’une liste d’actions à suivre pour aider une personne à surmonter les problèmes personnels qui ont créé un déficit d’estime de soi.