S’il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de régime miracle ou de remède magique pour se débarrasser de la cellulite, il est possible de suivre des régimes anti-cellulite qui peuvent aider à réduire l’apparence de la cellulite existante, et éventuellement empêcher l’apparition d’autres. La cellulite est constituée de dépôts constitués de graisses et de toxines qui ne peuvent être utilisées par l’organisme ou filtrées par le foie; certaines personnes y sont plus sujettes que d’autres, mais une mauvaise alimentation peut certainement aggraver le problème. En général, il n’y a pas beaucoup de types différents de régimes anti-cellulite. Ces régimes sont généralement définis par une réduction des graisses malsaines et une augmentation des fruits et légumes sains.
Réduire ou éliminer les aliments malsains est l’un des aspects les plus importants de la plupart des régimes anti-cellulite. Cela comprend généralement les aliments riches en sucre et en graisses saturées. Les aliments frits, par exemple, sont parmi les pires contrevenants à la cellulite. Les aliments riches en sel doivent également être évités autant que possible. En général, les aliments transformés ont tendance à être très riches en sel, en sucre et / ou en matières grasses et devraient être remplacés autant que possible par des aliments frais et entiers. Les aliments transformés comprennent des choses comme les repas préemballés, ainsi que les grignotines telles que les chips, les biscuits, les bonbons, etc.
Un autre aspect important de la plupart des régimes anti-cellulite est la réduction de la consommation d’alcool. L’alcool exerce un stress sur le foie, ce qui rend plus difficile l’élimination des toxines du corps; il est aussi souvent très riche en calories, ce qui peut contribuer aux amas graisseux. Certains régimes anti-cellulite recommandent également de réduire ou d’éliminer la consommation de caféine, bien que cela ne se trouve pas dans toutes les recommandations de régime. Certaines crèmes anti-cellulite contiennent même de la caféine comme ingrédient, bien que l’efficacité de ces crèmes n’ait pas été établie.
Les régimes anti-cellulite mettent également l’accent sur la consommation d’eau abondante, ce qui est bon pour le corps dans son ensemble, mais peut également aider à éliminer les toxines et à améliorer la digestion. Une alimentation composée principalement de fruits, de légumes et de grains entiers peut éventuellement aider à réduire la cellulite existante et à empêcher l’apparition d’une nouvelle cellulite. Il est important d’obtenir des protéines, mais celles-ci doivent généralement provenir de sources maigres telles que le poisson ou le poulet, ou de produits laitiers à faible teneur en matières grasses tels que le yogourt.