Il existe une variété de saveurs de smoothies, allant du fruité et sucré au riche et indulgent. Certains des types de smoothies les plus populaires sont aromatisés aux fruits. Le mélange de fruits et de légumes verts est une bonne option pour ceux qui veulent combattre l’acidité des légumes verts avec la douceur des fruits. Les smoothies à l’avoine sont idéaux pour le matin lorsqu’une dose supplémentaire de fibres est nécessaire. Les smoothies au chocolat sont une gâterie indulgente idéale après le dîner ou comme gâterie sucrée à la mi-journée.
Le fruit est l’une des saveurs de smoothie les plus populaires ; certains pourraient envisager d’utiliser des fruits surgelés comme alternative aux frais. Il existe plusieurs mélanges de fruits parmi lesquels un smoothie à la banane et à l’orange, qui nécessite de combiner des bananes avec du jus d’orange et du jus de citron vert. Une autre option consiste à préparer un smoothie à la mangue en mélangeant des mangues, du yaourt, du lait et du sorbet. Pour faire un smoothie aux pêches, mélanger le jus d’orange, les pêches et le lait. Pour un smoothie à l’ananas, mélangez de l’ananas écrasé, des bananes, du yogourt et du jus d’orange.
Cela peut ne pas sembler très appétissant, mais un mélange de fruits et de légumes verts donne des saveurs de smoothie sucré. Une option consiste à combiner une banane avec des raisins, des épinards et du yaourt. Une autre consiste à mélanger des épinards avec du jus d’orange et une banane. Mélanger des kiwis avec du jus d’orange et des épinards est également une autre option savoureuse.
La farine d’avoine est saine à manger le matin, étant donné qu’elle contient beaucoup de fibres et de protéines, mais ce n’est pas toujours une option facile pour quelqu’un qui se précipite. Un smoothie à l’avoine nature est facile à préparer en combinant de la farine d’avoine, de l’extrait de vanille et du lait. Pour créer des saveurs de smoothie à l’avoine avec un peu plus de douceur, mélangez du lait, des flocons d’avoine, de l’extrait de vanille, du sucre et des fraises. Une autre option consiste à mélanger des framboises, des fraises et des bananes avec du jus de fruits, des flocons d’avoine et du yogourt.
Le chocolat est l’une des saveurs de smoothie idéale pour une collation en milieu de journée ou comme dessert après le dîner. Une recette de base de smoothie au chocolat consiste à combiner du sirop de chocolat avec du yaourt et de la glace. Ceux qui aiment le beurre de cacahuète aimeront peut-être ajouter du beurre de cacahuète et du lait à la recette de base. Une concoction de fruits et de chocolat, qui consiste à ajouter des fruits tels que des fraises ou des framboises à la recette de base du smoothie au chocolat, est un moyen d’ajouter des fruits supplémentaires à un régime tout en profitant d’une gâterie décadente. Pour ceux qui veulent l’association du chocolat et du café, mélangez du café instantané, de la poudre de cacao, du sucre, de la vanille et du lait avec de la glace.