Il existe différents types de vitamines pour la grossesse qui, lorsqu’elles sont prises dans le cadre d’un régime nutritionnel, peuvent aider à garder une femme et son bébé en pleine croissance en bonne santé. Les vitamines prénatales, souvent prescrites par les médecins aux femmes enceintes, aident à combler les lacunes dans l’alimentation d’une femme, surtout si elle a des nausées matinales. L’acide folique, recommandé pour toutes les femmes en âge de procréer, peut réduire considérablement le risque qu’un enfant développe une anomalie du tube neural ouvert. La recherche a également montré que la prise d’un supplément d’oméga-3 DHA avec d’autres vitamines pendant la grossesse peut aider le cerveau d’un bébé à naître à se développer.
Bien que les vitamines prénatales ne remplacent pas le besoin d’une alimentation saine, ce sont les vitamines les plus couramment prescrites pour la grossesse. Ils contiennent généralement au moins 300 mg de calcium, 17 mg de fer et une multitude d’autres vitamines et minéraux pour aider à maintenir la santé de la mère et du bébé. Le calcium aide à prévenir la perte de densité osseuse chez la mère, car son corps utilise la majorité de son apport normal en calcium pour aider à la croissance des os du bébé. Le fer aide l’oxygène à circuler dans le sang; puisque le sang est ce qui transporte une grande partie des nutriments au bébé, le fer est nécessaire pour une grossesse en santé.
Certaines vitamines prénatales pour la grossesse comprennent l’acide folique. La prise d’acide folique pendant au moins un mois avant la conception et pendant toute la grossesse peut réduire le risque qu’un enfant ait une anomalie du tube neural. La fermeture du tube neural est déterminée dans les 30 premiers jours suivant la conception ; la consommation d’acide folique pendant la grossesse avant ce stade permet à ce nutriment essentiel de s’accumuler dans le corps d’une femme. Il est souvent conseillé aux femmes en âge de procréer, et en particulier aux femmes enceintes, de prendre 400 à 800 mg d’acide folique par jour.
Les acides gras oméga-3 sont connus pour favoriser le développement du cerveau. La source alimentaire la plus courante de cette graisse, qui contient du DHA, se trouve dans le poisson souvent riche en mercure. En raison des dangers du mercure pendant la grossesse, il est souvent conseillé aux femmes de limiter leur consommation de certains poissons. Cette limite, cependant, signifie que la plupart des femmes enceintes n’obtiennent pas la quantité optimale d’oméga-3 et de DHA dans leur alimentation.
Il a été démontré que la prise de vitamines pendant la grossesse contenant ces acides gras augmente le développement du cerveau du fœtus et réduit les problèmes de comportement à mesure que l’enfant grandit. Ce supplément est souvent dérivé d’huile de poisson dont le mercure a été éliminé. La recherche a montré que la plupart des femmes enceintes devraient prendre 250 mg par jour pendant la grossesse.
Lorsque ces vitamines sont prises régulièrement en plus d’un régime alimentaire, cela peut aider la mère et le bébé à rester en aussi bonne santé que possible. Les vitamines pour la grossesse doivent toujours être achetées auprès d’entreprises réputées. Avant de prendre toute supplémentation pendant la grossesse, cependant, les femmes devraient discuter de leurs options avec leur médecin.