L’exercice cardiovasculaire peut être agréable avec le bon type d’équipement cardio. Il existe de nombreux types d’équipements cardio-vasculaires qui peuvent être achetés pour un usage domestique ou mis à disposition dans un gymnase à proximité. Certaines des machines cardio les plus populaires sont les tapis roulants, les vélos elliptiques et les vélos stationnaires. L’exercice cardio peut également être fait avec un équipement plus petit qui peut être moins cher.
Un tapis roulant est un équipement cardio que la plupart des gens connaissent. Les tapis roulants standard permettent aux gens de marcher ou de courir à une vitesse définie, et les tapis roulants inclinés imitent la course sur une colline. Chaque type de tapis roulant peut fournir un entraînement qui brûle des calories et peut être fait à l’intérieur.
Les vélos elliptiques donnent un entraînement complet du corps car ils ont des poignées et des pédales qui se déplacent ensemble. De nombreux entraîneurs personnels utilisent une machine elliptique pour les personnes qui ont des problèmes articulaires, car elle n’est pas aussi dure pour les articulations qu’un tapis roulant. Un vélo stationnaire peut également être un bon choix pour l’équipement cardio. Il permet aux gens de s’entraîner de manière similaire à l’utilisation d’un vélo ordinaire sans avoir à se soucier des conditions météorologiques extérieures.
Une machine pas à pas peut être comme monter des escaliers. Beaucoup de gens aiment les escaliers car ils brûlent des calories et accélèrent rapidement le rythme cardiaque du corps. Ces machines ont généralement deux marches qui sont poussées vers le bas en alternance avec les pieds de l’utilisateur. Une machine de moulin à marches ressemble à des escaliers réels mais se déplace électroniquement pendant que l’utilisateur monte chaque escalier.
Il y a quelques pièces d’équipement cardio qui se concentrent sur les bras. Un vélo à main est comme un vélo stationnaire, sauf que les pédales sont poussées avec les bras d’une personne. Un rameur fera travailler les jambes, mais il aidera aussi les bras. Les rameurs peuvent être difficiles à utiliser et nécessitent la force du haut du bras.
Beaucoup de ces types d’équipements cardio peuvent être assez coûteux, surtout si l’utilisateur essaie de remplir un gymnase à domicile. Il existe d’autres options qui prennent moins de place et coûtent moins cher. Un petit trampoline peut être un excellent équipement cardio. Rebondir sur un trampoline peut augmenter la fréquence cardiaque du corps et être très amusant. Une étape d’exercice peut également fournir un bon entraînement lors de l’aérobic étape.
D’autres équipements cardio qui peuvent être faciles à atteindre sont les vidéos d’exercices. Beaucoup de gens aiment suivre des vidéos de cardio yoga ou de cardio Pilates à la maison. Une bonne paire de chaussures de course peut également être essentielle pour un excellent entraînement cardio en plein air.