La relation entre le système digestif et la nutrition est très importante. Une alimentation saine et nutritive régulièrement aide à garantir le bon fonctionnement du système digestif, de la digestion des aliments et du traitement des nutriments pour le reste du corps à l’élimination des déchets. En général, la meilleure façon d’assurer un équilibre minutieux entre le système digestif et la nutrition est de manger une alimentation saine et équilibrée composée d’un mélange de fruits et légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Les personnes souffrant d’allergies ou de sensibilités alimentaires peuvent très bien comprendre ce lien si la consommation d’un certain aliment provoque des douleurs ou des maladies dans le tractus gastro-intestinal.
La façon dont un individu mange est également importante pour le système digestif et la nutrition. Manger trop vite et ne pas mâcher complètement les aliments, par exemple, peut rendre la digestion même des aliments sains beaucoup plus difficile pour le corps. Cela peut signifier que tous les nutriments ne sont pas absorbés correctement. Les nutritionnistes recommandent généralement de s’assurer de s’asseoir et de profiter d’un repas tranquille chaque fois que possible. Cela inclut généralement de s’asseoir ailleurs que devant la télévision, de prendre de petites bouchées et de bien mâcher. Cela garantira une meilleure digestion et une meilleure absorption des nutriments, et peut prévenir les brûlures d’estomac ou l’indigestion plus tard.
Cependant, une alimentation équilibrée est la composante la plus importante du système digestif et de la nutrition. Manger une grande variété d’aliments sains garantit que le corps a les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour digérer et transformer les aliments. Les aliments à grains entiers, ainsi que les fruits et légumes, sont également riches en fibres. C’est un composant très important du système digestif, car il aide à déplacer les déchets le long du tractus gastro-intestinal et aide à l’absorption de tous les autres nutriments. Lorsque l’on considère le système digestif et la nutrition, certains nutritionnistes recommandent de prendre des suppléments de probiotiques tels que l’acidophilus, ou simplement de manger du yaourt ; soit aide à équilibrer les bactéries « saines » dans le tractus gastro-intestinal et aide à la digestion.
Certaines personnes trouvent également que le lien entre le système digestif et la nutrition peut causer des problèmes. Une alimentation malsaine avec beaucoup d’aliments transformés et de graisses saturées peut rendre la digestion plus difficile. Les sensibilités ou allergies alimentaires, telles que l’intolérance au lactose ou au gluten, peuvent également provoquer des douleurs, des maux d’estomac et d’autres problèmes digestifs, et certaines personnes doivent donc les supprimer complètement de leur alimentation. Il est important pour tout le monde de voir le lien entre le système digestif et la nutrition, et de prendre des mesures pour résoudre tout problème persistant, car les problèmes digestifs persistants peuvent en fait conduire à la malnutrition et à la maladie.