Prendre soin des pieds est important pour éviter les douleurs aux pieds ainsi que les problèmes de pieds à l’avenir. L’un des meilleurs conseils pour des pieds en bonne santé est de porter des chaussures bien ajustées et offrant un soutien suffisant pour les pieds. L’exercice est une autre étape importante vers des pieds sains et un corps sain. De plus, une hydratation régulière des pieds peut aider à prévenir l’accumulation de callosités.
Beaucoup de gens doivent porter des chaussures inconfortables mais élégantes pour travailler ; les talons, par exemple, peuvent être très inconfortables pour les pieds, mais beaucoup de femmes les portent tous les jours. Il existe des moyens de minimiser la douleur et les problèmes de pieds potentiels liés au port de talons. Des inserts dans les chaussures peuvent aider à amortir les pieds et à prévenir la douleur. De plus, choisir des talons bas, une voûte plantaire de soutien et suffisamment d’espace à l’avant de la chaussure pour que les orteils ne soient pas à l’étroit peut également aider les pieds.
Les tongs sont un autre type de chaussures qui, bien que confortables, peuvent entraîner des problèmes à l’avenir car elles n’offrent aucun soutien de la voûte plantaire et peuvent étirer les tendons des pieds. Choisissez plutôt des sandales avec une semelle intérieure plus résistante ou des baskets pour un meilleur maintien. Des orthèses ou des semelles de soutien peuvent être ajoutées aux baskets pour empêcher les pieds de rouler d’un côté ou de l’autre, ce que l’on appelle la sur-pronation ou la sous-pronation.
Bien sûr, les chaussures ne sont pas les seuls contributeurs à la santé des pieds. La peau des pieds doit être soignée comme la peau du reste du corps. Choisissez une crème hydratante conçue pour les pieds; il peut être préférable de l’appliquer avant de se coucher le soir, afin qu’il ait toute la nuit pour s’enfoncer dans la peau et adoucir les pieds. De plus, polir les pieds avec une pierre ponce après un bain ou une douche peut aider à éliminer les peaux mortes et à prévenir la formation de callosités. Des pédicures régulières peuvent également aider à avoir des pieds en bonne santé.
Pour éviter de contracter des maladies ou des champignons sur les pieds et pour garder des pieds en bonne santé tous les jours, évitez de marcher pieds nus dans les lieux publics, en particulier dans les gymnases, les vestiaires ou les douches publiques. Assurez-vous de garder les pieds au sec, en particulier les zones entre les orteils, et changez les chaussettes si elles sont mouillées. Gardez les ongles coupés droits et non courbés, ce qui peut entraîner des ongles incarnés. Tout problème de pied persistant peut être traité par un podologue.