Quels sont les symptômes de carence en magnésium?

Le magnésium est un nutriment essentiel qui travaille en étroite collaboration avec le calcium et d’autres nutriments pour maintenir un bon bien-être physique et mental. Lorsque les niveaux de magnésium dans le corps sont faibles, un certain nombre de symptômes différents peuvent se manifester. Voici des exemples de certains des symptômes de carence en magnésium les plus courants qui peuvent apparaître.

En termes de symptômes physiques de carence en magnésium, il y a de fortes chances qu’une personne avec des niveaux insuffisants de magnésium éprouve un large éventail de maux et de douleurs. Des crampes dans les jambes sont souvent présentes, ainsi qu’une sensation de raideur dans la nuque. Les symptômes d’une carence en magnésium peuvent également inclure une douleur dans la mâchoire qui semble apparaître sans raison. Les céphalées de tension peuvent devenir plus fréquentes. Chez certaines personnes, une sensation d’oppression dans la poitrine sera un symptôme de carence en magnésium, bien que ce signe particulier puisse aller et venir.

Lorsqu’il y a un manque de magnésium dans le corps, le système nerveux central est généralement compromis d’une manière ou d’une autre. Cela est particulièrement vrai si les niveaux de calcium sont également faibles, car les deux minéraux ont tendance à travailler main dans la main. Les symptômes courants de carence en calcium et magnésium peuvent inclure le développement d’attaques d’anxiété et de panique, des niveaux plus élevés d’irritabilité et une augmentation marquée du comportement agité. Au fil du temps, la personne souffrant de ce niveau de carence peut également commencer à souffrir d’agoraphobie et d’insomnie. Accompagnant ces symptômes de carence en magnésium, le système nerveux périphérique peut devenir altéré, provoquant un engourdissement et des picotements dans les extrémités.

Le cœur est un autre site des symptômes de carence en magnésium. Sans des niveaux adéquats de magnésium dans le corps, un individu peut commencer à ressentir des palpitations ou une angine de poitrine. Le rythme cardiaque lui-même peut devenir irrégulier en plus de battre à un rythme plus rapide de temps en temps. Dans certains cas, il est impossible pour un individu de faire la différence entre les symptômes provoqués par une carence en magnésium et ceux d’une crise cardiaque légère.

Il existe également des symptômes aléatoires de carence en magnésium, comme un changement de comportement. Les personnes qui sont normalement détendues et confiantes peuvent devenir nerveuses, faciles à mettre en colère et quelque peu pessimistes dans leurs perspectives. Les symptômes d’une carence en magnésium comprennent également une envie inhabituelle de sel ou de chocolat. Les femmes peuvent ressentir une sensibilité des seins ainsi que des changements dans le cycle menstruel. Les deux sexes peuvent se trouver plus apathiques en général, surtout en cas de crises d’anxiété et de panique.

Il est important de noter que tous les symptômes de carence en magnésium peuvent également être des symptômes de nombreuses autres conditions. Pour cette raison, personne ne devrait supposer qu’il ou elle a ce type de carence avant de consulter un médecin. Les médecins peuvent effectuer des tests simples pour déterminer si les niveaux de magnésium sont faibles et fournir également des directives sur la façon d’augmenter les niveaux dans une plage normale.