La méditation gamma est une technique de relaxation basée sur le concept d’entraînement des ondes cérébrales. Cela signifie que lorsque certains sons sont émis, le cerveau répond en produisant des ondes cérébrales qui imitent la même vibration. Le but de la méditation gamma est de faire en sorte que le cerveau produise des ondes gamma. Des expériences ont démontré que la méditation par ondes gamma peut améliorer la santé et engendrer un sentiment de bien-être.
Le cerveau humain produit principalement des ondes alpha, bêta, thêta et delta. Ces ondes cérébrales sont émises à différentes étapes de la veille et du sommeil. Le cerveau émet des ondes bêta pendant l’état de pleine éveil lorsque les gens pensent, conduisent, communiquent et effectuent d’autres activités qui nécessitent un état de vigilance. Ces ondes cérébrales bêta ont une fréquence comprise entre 12 et 30 Hertz (Hz).
Les ondes alpha sont produites lorsque quelqu’un est éveillé mais se sent détendu. Ils ont une fréquence comprise entre 8 et 11 Hz. Lorsqu’une personne somnole ou dort légèrement, le cerveau produit des ondes thêta avec une fréquence comprise entre 4 et 7 Hz. Les ondes delta se forment lorsque la personne est au stade le plus profond du sommeil et ont une fréquence comprise entre 0 et 3 Hz.
Bien que ces quatre états des ondes cérébrales soient reconnus depuis le début du 20e siècle, les ondes cérébrales gamma sont une découverte plus récente. La technique de méditation gamma a été développée par le Dr Jeffrey Thompson, un spécialiste américain de la neuroacoustique, qui a conçu une série d’expériences utilisant des tons précis. Il a découvert que les ondes gamma pouvaient avoir un effet sur la guérison physique, mentale et émotionnelle. Des ondes gamma de 40 Hz peuvent être produites en écoutant un CD d’entraînement et sont considérées par certains comme la fréquence de la performance cérébrale maximale.
Le praticien de la méditation gamma prend une position confortable et écoute un CD conçu pour produire des ondes gamma. Les partisans de cette technique prétendent que l’état gamma produit des sentiments de bonheur et de compassion en plus de la relaxation. L’écoute d’un CD d’entraînement des ondes cérébrales qui amène le cerveau à produire des ondes gamma peut induire un état de méditation rapidement et facilement.
Les personnes qui pratiquent régulièrement la méditation gamma ont signalé une amélioration de conditions telles que l’hypertension artérielle, la fatigue chronique, la douleur, le syndrome prémenstruel et le trouble déficitaire de l’attention. Certains prétendent que la méditation gamma a guéri leur dépression. Les ondes gamma augmentent les niveaux de sérotonine et d’endorphines dans le cerveau, améliorant l’humeur et soulageant le stress et l’anxiété. Les praticiens affirment que la méditation gamma augmente leur niveau d’énergie, les aide à penser plus clairement, les rend optimistes et les aide à apprendre plus rapidement.