Les tendons sont les bandes conjonctives qui attachent les muscles à l’os ; lorsque les muscles se contractent, les tendons transmettent la force à l’os, déplaçant le membre. La tendinite, également appelée tendinite, est une affection dans laquelle le tendon est enflammé et douloureux. Elle est causée par une surutilisation, et comme les tendons se connectent à l’articulation, elle est ressentie comme une douleur articulaire. Cette condition est souvent indiscernable de la bursite, qui est une inflammation des sacs liquides qui amortissent les articulations.
La tendinite est une blessure sportive courante et peut prendre six semaines pour guérir correctement. Continuer à utiliser l’articulation enflammée peut endommager davantage le tendon, rendant le temps de récupération plus long et plus débilitant. La condition peut également être une blessure liée au travail en cas de stress répétitif.
Il existe plusieurs types de traitement pour la tendinite, selon la gravité de la souche. Les anti-inflammatoires soulageront à la fois le gonflement et la douleur qui y sont associés. Le glaçage d’une articulation douloureuse réduira également l’enflure des tissus, mais peut interférer avec la circulation. Les analgésiques traitent la douleur mais pas le gonflement. Une application topique d’onguents contenant du menthol soulage les douleurs articulaires et a l’avantage supplémentaire d’augmenter la circulation locale vers l’articulation – et d’accélérer la circulation accélère la guérison de toute blessure.
Dans certains cas, selon l’emplacement, un support articulaire tel qu’une écharpe, une attelle ou une bande est utile pour permettre à l’articulation de se reposer suffisamment pour que l’inflammation du tendon guérisse. Une bande de pression autour de l’avant-bras, par exemple, empêche le muscle de se contracter suffisamment pour aggraver le tennis elbow.
La tendinite est plus facile à prévenir qu’à traiter. Une mesure préventive simple est de s’assurer que vous vous étirez suffisamment avant de faire de l’exercice ; l’inflammation est beaucoup plus susceptible de frapper les tendons froids et raides que ceux qui ont été doucement étirés et laissés se réchauffer. Les individus devraient également augmenter leur niveau d’activité progressivement, ce qui est également utile pour prévenir de nombreuses blessures liées au sport.
Le méthyl sulfonyl méthane (MSM) est un composé à l’étude pour sa capacité à réparer les tissus endommagés, dont les tendons. C’est une substance d’origine naturelle qui se forme dans l’océan et se retrouve dans l’approvisionnement alimentaire par le biais des précipitations arrosant les cultures et les matières premières. Le MSM dans le corps diminue avec l’âge. Des études sur son utilisation comme complément alimentaire sont en cours et les premiers résultats sont prometteurs.