Acu-Yoga est une combinaison de deux types de médecine alternative – l’acupression et le yoga. En combinant les techniques de respiration et les poses de yoga avec la stimulation des points de pression de l’acupression, l’acu-yoga peut soulager la tension et le stress et conduire à une relaxation accrue et à un flux d’énergie amélioré. Le système a été développé dans les années 1970 par Michael Reed Gach et est censé aider également à promouvoir un équilibre sain de l’énergie vitale, ou chi. D’autres utilisations de l’acu-yoga incluent le soulagement de la douleur et l’amélioration de la circulation.
L’acu-yoga, comme l’acupression, utilise la prémisse des méridiens dans le corps. Les adeptes de la discipline croient que l’énergie circule à travers une série de méridiens, ou voies verticales, dans le corps. Lorsque la tension s’accumule, elle s’accumule dans certaines zones du corps et bloque le flux de chi, ou énergie vitale. On dit que ce blocage entraîne potentiellement une variété de maux, à la fois physiques et émotionnels. La libération du blocage entraîne une augmentation du flux d’énergie et une diminution des symptômes de stress.
Une zone du corps qui répond bien à l’acu-yoga est le cou. La tension et le stress se manifestent souvent d’abord dans le cou, affectant la posture et provoquant éventuellement des maux de tête. De nombreuses postures utilisées dans l’acu-yoga stimulent les zones du cou qui peuvent conduire à une relaxation accrue et à un flux d’énergie amélioré.
L’acupression, l’un des composants de l’acu-yoga, part du principe que l’application d’une pression sur certaines zones du corps stimule la guérison, le soulagement de la douleur ou la circulation dans des zones correspondantes ailleurs dans le corps. En acupression, la stimulation est appliquée aux points de pression par la main ou le coude. L’acupression est similaire à l’acupuncture, mais comme l’acupression ne nécessite pas d’aiguilles, il est prudent de stimuler les points de pression par vous-même.
On dit que le yoga procure ses bienfaits grâce à une respiration contrôlée tout en maintenant le corps dans certaines postures, parfois difficiles. Ses bienfaits peuvent être physiques et/ou mentaux. Une variété de poses de yoga aide à cibler certaines zones du corps pour renforcer ou augmenter la flexibilité.
Si vous êtes intéressé par l’acu-yoga, il est important de savoir que l’instructeur, ou yogi, que vous visitez est qualifié et expérimenté dans la pratique. Bien qu’un instructeur qualifié soit important lors de l’apprentissage de l’acu-yoga, la stimulation des points de pression se produit en fait lorsque le participant assume les différentes poses. Les poses d’acu-yoga ont été spécifiquement développées pour stimuler les points de pression dans le corps.