Le yoga holistique, bien que n’étant pas un type officiel, est plus une approche de style de vie qui combine l’idéal du holisme et la pratique du yoga. Il se concentre sur l’ensemble de la routine d’une personne, plutôt que sur la seule pratique physique du yoga. L’élève apprend à appliquer les concepts clés du holisme et du yoga à sa vie quotidienne, créant ainsi un style de vie. De nombreux étudiants en yoga pratiquent déjà le yoga holistique sans nécessairement s’en rendre compte, en raison des principes clés que le yoga enseigne aux pratiquants à intégrer dans leur vie.
Yoga est le mot sanskrit pour «union», et il se réfère à la connexion corps-esprit. La pratique a plus de 5000 ans, et bien que son original ait été placé en Inde, elle est largement pratiquée. Les termes utilisés pour décrire les types de yoga proviennent des Vedas hindous, ou écrits spirituels. Il a été développé comme moyen de nettoyer et de perfectionner le corps pour une bonne transmission d’énergie.
Les principaux types de yoga sont le Hatha, le Vinyasa, l’Ashtanga, l’Iyengar, le Kundalini et le Bikram. Les «huit membres» du yoga désignent les parties du corps et les types de respiration auxquels les postures individuelles sont destinées. Les postures de yoga, ou asanas, sont associées à des exercices de respiration individuels afin d’harmoniser le corps et d’accélérer la connexion corps-esprit. Traditionnellement, la médecine occidentale ne met pas l’accent sur l’importance de l’interrelation entre le mental et le physique.
Le yoga approprié doit être pratiqué dans une séquence, en gardant à l’esprit le but final de la méditation et de la concentration. Tout d’abord, les exercices de respiration et d’étirement sont perfectionnés. Cela oblige l’élève à prendre ses sens extérieurs et à les attirer vers l’intérieur. Ensuite, l’élève concentre sa concentration sur un élément individuel, comme une flamme de bougie. Enfin, et cela peut prendre des années de dévouement et de pratique constants, l’étudiant devient un maître et est capable d’atteindre pleinement la paix intérieure. Cela nécessite de se retirer complètement du monde et de parvenir à un sentiment d’intemporalité.
Le holisme est l’idée que les parties d’un système ne sont pas isolées et qu’elles dépendent du tout. C’est un concept qui nécessite de regarder l’ensemble du système afin de résoudre le problème d’une pièce individuelle, et les effets d’une pièce affecteront le système. Le concept de style de vie du holisme est que le corps, dans son ensemble, est affecté par toutes les parties ensemble.
Dans le holisme, chaque partie et fonction du corps est censée avoir un effet sur tout le corps. Il est important de ne pas faire ou consommer quoi que ce soit qui puisse avoir un impact négatif sur une partie car cela aura un impact négatif sur tout le corps. Le yoga, la respiration profonde, la gestion du stress, la flexibilité, la force et la clarté mentale font tous partie du style de vie holistique du yoga.
Le yoga holistique combine l’idéal holistique avec le yoga. Un individu est encouragé à regarder son état dans son ensemble, à la fois mental et physique, afin de résoudre les problèmes personnels qu’il ou elle rencontre. On pense que la plupart des maladies et des maux sont le résultat de déséquilibres et peuvent être traités avec l’approche holistique du yoga. Le yoga holistique relève également de la médecine alternative.