Le coracobrachial est un petit muscle mince situé à l’intérieur de la partie supérieure du bras. Il est ainsi nommé parce qu’il s’attache au processus coracoïde de l’omoplate, une éminence osseuse qui se projette vers le haut, vers l’extérieur et légèrement vers l’avant à partir du bord supérieur extérieur de l’omoplate. Bien qu’il ne soit pas aussi proéminent sur le bras que le biceps brachial, ce muscle remplit néanmoins plusieurs fonctions au niveau de l’articulation de l’épaule.
Originaire du sommet du processus coracoïde, point d’origine qu’il partage avec le biceps ainsi qu’avec le petit pectoral de la poitrine, le coracobrachial longe le muscle biceps à l’intérieur du bras. Il s’insère ensuite via un tendon plat sous le biceps à peu près à mi-chemin de la tige de l’os humérus. Bien que le muscle coracobrachial ne soit pas très visible superficiellement, son emplacement peut être facilement déterminé car il est situé sous l’artère brachiale, le plus gros vaisseau sanguin du bras.
Le coracobrachial a deux fonctions : la flexion et l’adduction de l’épaule. La flexion de l’épaule consiste à lever le bras vers l’avant devant le corps, tandis que l’adduction de l’épaule signifie tirer le bras vers l’intérieur vers la ligne médiane du corps lorsqu’il est levé sur le côté. Ce muscle n’est pas le moteur principal de l’articulation de l’épaule, ce qui signifie que d’autres muscles sont plus fortement impliqués dans l’exercice de ces fonctions, mais il joue un rôle de soutien et peut donc bénéficier d’un entraînement en force.
Un exercice qui renforce le coracobrachial est la mouche torse à câble incliné. Pour effectuer le vol incliné, il faut régler les deux poulies sur une machine à double colonne de câble à leur réglage le plus bas et se tenir à mi-chemin entre elles et légèrement en avant. Saisissant une poignée dans chaque main, il doit amener les deux mains vers le haut et ensemble devant la poitrine, en gardant les bras tendus et en dessinant un « V » inversé. En terminant avec les paumes vers le haut et légèrement tournées vers l’intérieur, il doit lentement baisser les bras vers le bas et vers la position de départ, sans jamais verrouiller les coudes.
Pour étirer le coracobrachial, il faut se tenir dans une porte tournée vers l’extérieur avec le bras droit tendu à hauteur d’épaule et la paume appuyée contre l’arrière du cadre de la porte. Il doit ensuite avancer légèrement et tourner ses épaules vers la gauche de manière à ce qu’un étirement soit placé le long de la poitrine et de l’intérieur du bras droit. Cet étirement doit être maintenu pendant 20 à 30 secondes et répété sur le bras gauche.