Le hatha yoga est une discipline de yoga physique qui entraîne le corps pour que le pratiquant puisse travailler sa spiritualité. Lorsque la plupart des Occidentaux pensent au « yoga », ils pensent en fait au hatha yoga ; Le yoga est en fait une discipline spirituelle et physique énorme et complexe avec un certain nombre de branches. Diverses disciplines physiques sont issues du hatha yoga, dont le bikram yoga. Il y a de fortes chances qu’un cours de hatha yoga soit offert dans votre région.
L’aspect le plus célèbre de ce type de yoga est probablement les postures ou asanas qui sont utilisées pour renforcer, étirer et tonifier le corps dans le cadre de la pratique du yoga. Au cours d’une séance, le praticien effectuera un certain nombre de ces poses, en les tenant pendant des durées variables et en travaillant dans un ordre défini pour s’assurer que les groupes musculaires sont lentement réchauffés et travaillés uniformément. De nombreuses poses sont assez exigeantes, nécessitant concentration, force et agilité.
Un autre aspect important du hatha yoga est le pranayama, ou respiration. Lors d’une séance de yoga, les yogis et les yoginis sont très attentifs à leur respiration et peuvent faire des pauses pendant la séance pour se concentrer spécifiquement sur la respiration. On dit que le contrôle de la respiration est vital pour le contrôle du corps, et il encourage également une concentration intérieure qui peut aider à développer sa spiritualité.
La pratique de la méditation est également considérée comme une partie importante du hatha yoga, bien que tout le monde ne pratique pas la méditation. La pratique du yoga a tendance à favoriser un état calme et immobile qui peut être propice à la méditation, et cela fait partie du but de la pratique du yoga. En Inde, cela inclut également un certain nombre de préceptes moraux que les gens sont censés suivre, y compris les principes de non-violence et de véracité. Ces préceptes ne sont pas toujours intégrés dans la pratique occidentale du hatha yoga.
L’objectif du hatha yoga est d’atteindre un équilibre entre l’esprit et le corps. Les pratiquants de yoga ont tendance à être en bonne forme, car leur corps est soumis à plusieurs reprises à une série d’exercices exigeants, et leur esprit serait également plus clair que celui des personnes qui ne pratiquent pas le yoga. La pratique peut aider les gens à se concentrer sur l’amélioration de soi et encourage les gens à emporter les expériences et les émotions de leurs séances et cours de yoga avec eux dans le monde extérieur.