Le yoga chinois est la pratique ancienne consistant à combiner le mouvement avec la respiration pour améliorer le bien-être général d’une personne ainsi que les connexions entre l’esprit et le corps. Ce type de pratique du yoga se concentre sur la relaxation, la respiration contrôlée, l’étirement et le renforcement du corps dans son ensemble. Il est également utilisé pour améliorer et approfondir la pratique spirituelle du praticien et est un accompagnement idéal pour les routines de méditation assise et guidée. Bien qu’autrefois pratiqué uniquement dans les pays d’Extrême-Orient et du Moyen-Orient, le yoga chinois est devenu de plus en plus populaire dans les cultures occidentales et est souvent proposé dans des centres de santé holistique, parmi d’autres types de cliniques de bien-être. Il est également connu sous le nom de yoga taoïste, Dao In et Dao Yin.
L’un des nombreux avantages proposés du yoga chinois est son utilisation comme outil de relaxation. De nombreux praticiens pensent que l’utilisation de la respiration et des exercices d’étirement doux est incroyablement utile pour aider le corps et l’esprit à se détendre, permettant une auto-guérison et une meilleure santé. Il n’est pas rare que les médecins chinois prescrivent cette thérapie à leurs patients dans le cadre de leur régime de soins de santé.
Le contrôle de la respiration est un autre aspect important du yoga chinois et est enseigné pour améliorer la relaxation, enseigner au corps la bonne façon de respirer et s’assurer que tous les systèmes du corps sont correctement saturés d’oxygène. Comme pour les autres éléments de cette discipline de yoga, la respiration contrôlée est également destinée à déplacer l’énergie du corps et à améliorer la guérison. Des exercices de respiration spécifiques sont également utilisés dans le cadre du processus de méditation.
Le développement du corps est une autre partie de la discipline du yoga chinois. Différentes postures, similaires à celles trouvées dans les postures traditionnelles de Hatha yoga indien, sont utilisées pour favoriser l’étirement et le renforcement du corps. Lorsqu’ils sont utilisés correctement et pendant une durée appropriée, les chercheurs ont découvert que ces exercices sont idéaux pour créer des groupes musculaires longs, maigres et puissants. Les postures sont également considérées comme faisant partie du processus de méditation, et le praticien est invité à maintenir la position et à tenter d’atteindre un état méditatif.
Un autre aspect du yoga chinois se concentre sur l’élément spirituel de la pratique. Surtout pour les pratiquants à long terme du yoga taoïste, en plus de la méditation et de la guérison, un autre objectif du yoga chinois est d’atteindre un niveau de compréhension plus élevé. On pense que cette compréhension a de nombreuses facettes, y compris une connexion plus profonde avec soi-même, la place du praticien dans l’univers et l’univers lui-même. Avec une meilleure compréhension, on pense que la personne trouve une paix accrue et améliore son expérience de vie globale.