Un bloc de yoga peut être un accessoire utile pour les débutants et les pratiquants de yoga de longue date. Les premiers blocs selon le style Iyengar étaient souvent faits d’éléments comme le bois ou la brique, et impliquaient la simplicité du yoga et sa connexion avec des éléments naturels ou à portée de main. Il est un peu gênant de transporter des blocs de bois ou des briques pour les cours de yoga, donc maintenant beaucoup de gens préfèrent des blocs de yoga légers construits en mousse bien durable.
Les blocs peuvent ne pas être de taille tout à fait standard, mais la plupart sont des prismes rectangulaires avec des dimensions de 6 X 9 X 4 pouces (15.24 X 22.86 X 10.16 cm). En fonction de la pose, du niveau d’expérience et de la capacité de flexibilité d’une personne, un bloc de yoga peut être utilisé debout, couché sur le côté ou placé à plat. Les différentes mesures permettent plusieurs hauteurs.
Au début du yoga, un bloc de yoga peut être important pour faire certaines des poses qui nécessitent une plus grande flexibilité. Des choses comme le chien descendant peuvent être difficiles à réaliser pour ceux qui débutent dans la pratique du yoga. Les gens peuvent bénéficier davantage de pousser leurs mains d’un bloc plus haut qu’ils ne le feraient de pousser du sol. Souvent, au cours de l’apprentissage précoce, il est plus difficile de développer la correction de la position si les limites de flexibilité sont atteintes ou si rester dans la bonne position est trop douloureux, et il est préférable d’enseigner des positions avec moins d’étirement. En fin de compte, la pratique régulière peut éliminer le blocage à mesure qu’une plus grande flexibilité est atteinte.
Certaines positions avancées reposent spécifiquement sur des blocs de yoga. Les blocs peuvent être utilisés pour pousser le corps complètement hors du sol dans des poses comme la trompe d’éléphant. Ce ne sont généralement pas des poses pour les débutants et peuvent prendre beaucoup de temps à maîtriser. Ils nécessitent également une force de bras importante car tout le corps est soulevé du sol en poussant dans les blocs.
Pour ceux qui se consacrent à la pratique, il est important d’avoir au moins deux blocs de yoga. Les nouveaux étudiants peuvent vouloir en avoir au moins un, mais ils sont souvent vendus par lots de deux. Ceux qui essaient juste le yoga pour les premières fois ne devraient pas s’inquiéter d’acheter un bloc de yoga. De nombreux instructeurs ont des blocs supplémentaires que les étudiants peuvent utiliser. Il peut être coûteux d’obtenir un ensemble complet d’équipement de yoga au début, et inutile si un instructeur peut prêter de l’équipement.
Les professeurs de yoga ont souvent du matériel à vendre, mais il est possible de trouver des blocs de yoga dans de nombreux endroits, y compris dans de nombreux grands magasins avec des rayons d’articles de sport. Les magasins dédiés à la vente de fournitures de yoga peuvent offrir la plus grande variété d’équipements. Ces magasins peuvent être trouvés localement et en ligne.