Un compteur de graisse corporelle est un outil utilisé pour mesurer le pourcentage de graisse corporelle d’une personne. Les outils cliniques fourniront des lectures précises de la graisse corporelle, mais ils peuvent être coûteux. Les compteurs de graisse corporelle moins chers mesurent la graisse corporelle à l’aide d’une analyse d’impédance bioélectrique (BIA), qui consiste à faire passer un petit courant électrique indolore à travers le corps de la personne, puis à calculer la résistance. L’âge, le sexe, la taille et le poids de la personne sont pris en compte et utilisés pour déterminer une valeur estimée du pourcentage de graisse corporelle de la personne.
Un compteur de pourcentage de graisse corporelle mesure le volume complet d’eau dans le corps d’une personne, et le muscle contient plus d’eau que de graisse. Le pourcentage de graisse corporelle est ensuite calculé à partir de ces mesures. Puisque chaque mètre de graisse corporelle fonctionne légèrement différemment, des écarts peuvent exister entre les mètres; les patients peuvent obtenir des lectures légèrement différentes avec des compteurs différents et des incohérences ne sont pas improbables. Cependant, toutes les lectures de graisse corporelle doivent être dans la même zone générale. Pour vérifier la précision du compteur de graisse corporelle, comparez la lecture d’un mètre avec un mètre du cabinet d’un médecin.
Un compteur de graisse corporelle peut indiquer si la personne mène une vie saine et complète ou si des changements de régime alimentaire ou d’exercice sont recommandés. La forme physique ne se limite pas à la gestion du poids, et un bon programme de conditionnement physique réduit la graisse corporelle tout en augmentant la masse musculaire. Les régimes accélérés ne sont jamais encouragés car ils épuisent les muscles. Il est important de savoir combien de poids représente le muscle et combien de graisse est, c’est là qu’un mètre de graisse corporelle est utile.
Les compteurs de graisse corporelle sont également utiles pour suivre les progrès d’une personne lorsqu’elle suit un régime ou fait de l’exercice. Tester régulièrement le pourcentage de graisse corporelle peut garder la personne sur la bonne voie pour ce poids cible. La plupart des compteurs sont petits et portables, ils peuvent donc être utilisés facilement à la maison ou emportés tout aussi commodément dans une salle de sport. Ils sont faciles à utiliser et fournissent une lecture en quelques secondes. La plupart des compteurs fournissent des lectures au dixième de pourcentage.
La première fois qu’un mètre de graisse corporelle est utilisé, la personne doit entrer des informations telles que l’âge, le sexe, la taille et le poids. Ces informations sont ensuite stockées dans le compteur et référencées lors du calcul du pourcentage. La lecture est généralement affichée au format LCD, et certains compteurs fournissent une image de la relation entre le pourcentage de graisse corporelle et la taille et la silhouette de la personne. Certains types de compteurs ont même des paramètres de stockage séparés pour jusqu’à dix personnes différentes.