Le muscle rhomboïde est un muscle squelettique situé dans le haut du dos et relie la colonne vertébrale à l’omoplate ou à l’omoplate. Le muscle rhomboïde est ainsi nommé en raison de sa forme en losange ou en forme de losange. Il existe deux types de muscle rhomboïde, le rhomboïde majeur et le rhomboïde mineur, qui se contractent et se détendent pour déplacer les omoplates.
Le muscle squelettique est l’une des trois catégories de muscles présents dans le corps, avec le muscle cardiaque et le muscle lisse. Le muscle squelettique est marqué par des stries, ou lignes parallèles, causées par les faisceaux ordonnés de fibres musculaires longues. Ce type de muscle, contrairement au muscle cardiaque et au muscle lisse, se connecte aux os et est, pour la plupart, sous contrôle volontaire.
Le rhomboïde majeur se connecte le long de la partie inférieure de l’omoplate interne à une extrémité et s’articule avec la deuxième à la cinquième vertèbre thoracique à l’autre extrémité. Ces vertèbres sont l’ensemble supérieur d’os de la partie vertébrale qui se connecte à la cage thoracique. Chaque corps doit avoir deux grands muscles rhomboïdes, un pour chaque côté de la colonne vertébrale, qui se situent en dessous ou en profondeur par rapport aux gros muscles trapèzes.
Le muscle rhomboïde mineur est également situé en profondeur par rapport au muscle trapèze et légèrement séparé et supérieur au rhomboïde majeur. Le long de la colonne vertébrale, il se connecte au ligament nuchal, à la 7e vertèbre cervicale ou à l’os le plus bas de la colonne vertébrale du cou et à la 1ère vertèbre thoracique ou à l’os le plus haut du thorax. À son autre extrémité, le petit rhomboïde se connecte à la partie supérieure du bord vertébral de l’omoplate. Le bord vertébral de l’omoplate est également appelé bord médial ou marge médiale et fait référence au long côté le plus interne de l’omoplate le plus proche de la colonne vertébrale.
Le stress chronique, la surutilisation de l’épaule, l’exercice au-dessus de la tête ou la courbure peuvent provoquer une tension musculaire ou un spasme dans le muscle rhomboïde. Une foulure se caractérise par une douleur ou une gêne entre la colonne vertébrale et l’omoplate, en particulier lors des mouvements ou lors de l’inspiration. Ceci est causé lorsque les fibres du muscle rhomboïde sont trop étirées ou déchirées. Un spasme ou une contraction involontaire du muscle peut coïncider avec d’autres symptômes de sensibilité, d’oppression ou de nœud dans le muscle.
Pour éviter une tension ou un spasme dans le muscle rhomboïde, une personne doit réchauffer le dos avec des exercices légers et des étirements avant de s’engager dans des activités intenses. Un étirement particulièrement efficace consiste à s’asseoir avec les pieds directement devant, plier le genou gauche et croiser la jambe gauche sur la droite. Tournez ensuite le dos et croisez le bras gauche pour saisir la cheville gauche, écartant ainsi les omoplates et étirant les rhomboïdes gauches. Cela peut être répété sur le côté droit. Pour essayer un étirement plus simple, croisez le bras gauche sur le corps et serrez-le contre la poitrine avec le bras droit, puis répétez avec l’autre bras.