Un régime riche en glucides et pauvre en protéines consiste à consommer une grande quantité de glucides, comme du pain, des pâtes et du riz, en plus de manger une petite portion de protéines. Ce type de régime peut avoir plusieurs avantages sur la santé, tels que l’abaissement du taux de cholestérol et l’augmentation de son énergie. Un régime riche en glucides peut cependant entraîner une augmentation du stockage des graisses dans le corps, et un régime pauvre en protéines peut entraîner une perte de masse musculaire. Comme pour tout régime, une personne suivant un régime riche en glucides et pauvre en protéines devrait inclure de l’exercice dans son régime quotidien pour bénéficier de tous les avantages potentiels du régime.
En règle générale, lorsque quelqu’un choisit de suivre un régime riche en glucides et pauvre en protéines, et en fonction de ses choix alimentaires, il peut remarquer les avantages d’un régime riche en glucides. Les aliments riches en glucides tels que les haricots rouges ou le pain de blé entier, qui sont également riches en fibres, peuvent aider à réduire le cholestérol et à promouvoir généralement une bonne santé générale. De plus, quand on mange un régime riche en glucides et pauvre en protéines, il ou elle peut se sentir un peu plus énergique. Cette poussée d’énergie se produit généralement parce que les aliments riches en glucides peuvent aider à stabiliser la glycémie tout au long de la journée, ce qui augmente la vigueur.
Un régime pauvre en protéines est souvent utilisé par ceux qui pourraient avoir des problèmes de santé avec les reins ou le foie. Ce que l’on mange généralement avec un régime pauvre en protéines, ce sont des aliments tels que le pain, les pâtes et les haricots pauvres en protéines. Habituellement, on évitera la plupart des sous-produits animaux riches en protéines tels que les œufs, la viande ou le lait lors d’un régime alimentaire faible en protéines.
Bien que certaines personnes choisissent de suivre un régime pauvre en protéines, il est généralement connu que cela entraîne une perte de muscle dans le corps. Avec un régime pauvre en protéines, les muscles du corps pourraient ne pas recevoir suffisamment de nutriments et commenceront à se décomposer et à créer leurs propres acides aminés que le corps pourra utiliser. Les protéines, ainsi que les aliments riches en glucides, aident à fournir au corps de bonnes sources de nutrition. Une personne qui décide de suivre un régime riche en glucides et pauvre en protéines devrait généralement chercher des moyens de trouver un équilibre dans son alimentation.