Un vélo d’exercice vertical est un type d’équipement de gymnastique utilisé pour fournir un entraînement cardiovasculaire. Les vélos droits sont fabriqués pour être similaires dans leur conception et leur fonction aux vélos ordinaires et maintiennent la personne en position verticale pendant l’exercice. En revanche, les vélos d’appartement couchés maintiennent l’utilisateur dans une position plus horizontale. Les vélos d’exercice verticaux sont le type le plus couramment utilisé à la maison car ils fournissent un entraînement d’intensité moyenne à faible impact. Outre un entraînement cardiovasculaire, un vélo d’exercice vertical est également utile pour tonifier les muscles des jambes tels que les ischio-jambiers et les quadriceps.
Le vélo est l’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids ou de tonifier les muscles à la maison. D’autres exercices tels que la course à pied brûlent un plus grand nombre de calories mais sont également beaucoup plus dommageables pour les articulations et les muscles. L’utilisation d’un vélo d’exercice d’intérieur permet à une personne de brûler des calories sans avoir à se soucier de l’excès de train transmis par la cheville et le genou. Cependant, il est toujours possible de souffrir de microtraumatismes répétés en utilisant un vélo d’exercice, de sorte que la distance et la résistance utilisées doivent être augmentées progressivement.
L’un des principaux avantages d’un vélo d’exercice vertical est que l’utilisateur peut s’entraîner tout en lisant ou en regardant la télévision. Faire de l’exercice sur un vélo d’appartement stationnaire peut être fastidieux par rapport à un vélo standard, il est donc souvent important pour la personne qui fait de l’exercice d’avoir une sorte de stimulus externe. Certains vélos droits sont également équipés d’écrans d’ordinateur intégrés, bien que ceux-ci ne soient disponibles que sur les modèles plus chers.
Le principal inconvénient de l’utilisation d’un vélo d’exercice vertical est qu’il ne fournit pas le même niveau d’intensité que les autres appareils d’exercice. Par exemple, un vélo d’exercice multifonction qui fait travailler les bras ainsi que les jambes brûlera plus de calories au cours de la même période. Un entraînement avec un vélo droit est souvent plus intense que celui fourni par un vélo couché.
L’une des considérations les plus importantes lors de l’achat d’un vélo d’exercice vertical est le type de résistance à utiliser. Si l’argent n’est pas aussi préoccupant lors de l’achat, une option électromagnétique est une bonne option. Ces vélos sont silencieux et permettent un large éventail de programmes différents. Les vélos d’exercice magnétiques sont également courants.
Il est important pour l’acheteur de déterminer si un vélo d’appartement portable est nécessaire. Ces vélos sont utiles si une salle de gym à domicile dédiée n’est pas disponible. Les autres fonctionnalités à rechercher incluent les moniteurs de fréquence cardiaque, les programmes d’exercice et le suivi de plusieurs utilisateurs.