Une sangle de yoga est l’un des nombreux accessoires de yoga et elle peut être particulièrement bonne pour les étudiants débutants qui manquent de flexibilité ou pour toute personne pratiquant le yoga qui a encore besoin de travail dans ce domaine. Certaines des postures de yoga enseignées dans les formes de base du yoga sont très difficiles à faire correctement si une personne n’a pas la capacité suffisante de s’étirer. Dans ces cas, la sangle de yoga peut être utilisée pour permettre aux gens de prendre une pose modifiée qui permet encore beaucoup de travail corporel et d’étirement, avec beaucoup moins de risques de blessures.
La plupart des sangles de yoga mesurent entre 1.83 et 2.74 m de long et sont fabriquées dans des matériaux comme le coton, ou sont alternativement en chanvre. Les personnes plus grandes voudront peut-être rechercher ces sangles de plus grande longueur, mais beaucoup trouvent une sangle de six pieds adéquate. La majorité des sangles ne sont pas très chères et coûtent un peu plus ou moins de 10 dollars américains (USD).
De nombreux types de sangles de yoga fabriquées dans le commerce comportent une forme de boucle, un peu comme une très longue ceinture, qui permet de connecter les deux extrémités de la sangle ensemble pour travailler dans certaines poses. Alternativement, les gens peuvent simplement tenir chaque extrémité de la sangle sous la boucle pour aider à améliorer l’étirement. Une utilisation courante est lorsque les mains sont connectées derrière le dos dans différentes positions. Ces poses peuvent être difficiles à maintenir, et les bras peuvent être ajustés dans des positions plus confortables lorsque les mains tiennent la sangle à une distance l’une de l’autre, au lieu de s’emboîter.
Un asana qui est difficile pour de nombreux débutants, et qui peut encore s’avérer difficile pour les étudiants intermédiaires et avancés, est la flexion assise vers l’avant. Le but de cette pose est de se pencher avec un dos plat vers l’avant afin que les mains soient étirées directement sur les pieds. De nombreuses personnes ont les ischio-jambiers très serrés et ne peuvent se pencher légèrement vers l’avant à la taille que lorsque les jambes sont tendues vers l’avant.
L’utilisation d’une sangle de yoga peut aider à se pencher vers l’avant, peut certainement approfondir l’étirement et peut rendre cette pose plus simple à réaliser. Une partie de la sangle est enroulée autour du milieu des pieds et la personne tient les deux extrémités de la sangle tout en pliant le dos vers l’avant. Beaucoup trouvent qu’ils sont capables de s’étirer plus efficacement avec la sangle que sans elle, et finissent par améliorer leur flexibilité et leur capacité à se rapprocher de la pose dans sa forme la plus avancée.
Bien qu’une sangle de yoga ne soit pas très chère, certaines personnes peuvent vouloir essayer quelques poses avec une avant d’en acheter une. Certaines choses qui peuvent être utilisées à la place incluent des sangles de sacs fourre-tout, des laisses pour chiens ou de longues ceintures. Les instructeurs de yoga peuvent également avoir des sangles pour les cours et peuvent en proposer à la vente. Après avoir essayé quelques poses avec une sangle de yoga, la plupart des gens seront convaincus que ce sont vraiment une partie précieuse de la pratique du yoga. Si les instructeurs de yoga ne les ont pas à vendre, recherchez-les dans les magasins de sport, les magasins de danse et de yoga et les magasins en ligne qui vendent du matériel de yoga.