Un traversin de yoga est un accessoire de yoga populaire qui peut être utilisé de différentes manières. Les traversins sont essentiellement des coussins qui sont généralement de forme cylindrique ou rectangulaire, et ils sont souvent rembourrés avec de la ouate de coton épais ou avec des choses comme le sarrasin. En raison des rigueurs de certaines pratiques de yoga, de nombreux traversins sont dotés de housses lavables, ce qui les aide à prolonger leur vie.
La plupart des accessoires de yoga courants comme le traversin de yoga n’étaient vraiment pas utilisés avec une grande régularité avant les années 1960. C’est à ce moment que certains pratiquants de yoga, comme BKS Iyengar, ont noté que de nombreux étudiants avaient du mal à maintenir une bonne posture dans certaines poses à cause de choses comme une blessure ou un manque de flexibilité. Afin d’encourager un positionnement plus précis, Iyengar et d’autres ont développé un équipement qui aiderait les gens à effectuer des poses avec plus de confort et une meilleure forme.
Le traversin de yoga vient de cette tradition de trouver des moyens de compenser une forme imparfaite ou des limitations physiques, et il peut être utilisé dans une variété de poses pour aider à prolonger l’étirement. Ces coussins sont également précieux pour ceux qui favorisent le confort des personnes qui ont des blessures. Les femmes qui participent au yoga prénatal peuvent obtenir un soutien beaucoup plus important pour le bas du dos et d’autres parties du corps avec l’aide d’un traversin.
Il existe de nombreuses positions dans lesquelles un traversin de yoga peut être utilisé. Celles-ci incluent des positions méditatives standard en tailleur. De telles poses peuvent être plus confortables lorsque vous êtes assis sur un traversin qui soulève les hanches, tandis que les jambes et les pieds sont légèrement plus bas et sont au sol.
La pose du cadavre, où la personne est allongée sur le dos, peut être plus confortable si un traversin est entre les jambes ou inséré dans l’espace entre le bas du dos et le tapis. Lorsque les gens tentent la pose d’un enfant, ils peuvent ne pas être en mesure de faire toucher les hanches avec les pieds, et un coussin de yoga entre les hanches et les pieds peut également être utile. Certaines personnes utilisent un traversin en position verticale pour soutenir la tête pendant la descente du chien.
Certains cours de yoga et gymnases ont des traversins disponibles pour une utilisation pendant les cours. Ceux qui pratiquent régulièrement peuvent vouloir acheter leurs propres traversins, et il existe de nombreux magasins d’articles de sport, grands magasins et boutiques en ligne qui les vendent. Bien que certains puissent être achetés à peu de frais, la plupart coûteront plus de 20 $ US (USD), et le prix moyen pour ceux qui ont des caractéristiques comme les housses lavables est d’environ 50 $ à 90 $ US. Les traversins organiques ou ceux fabriqués avec des matériaux naturels sont probablement les plus chers.
Les étudiants débutants en yoga peuvent ne pas savoir s’ils ont besoin d’un traversin de yoga pour le travail en classe. Il est conseillé aux gens d’en discuter avec l’enseignant. Habituellement, à moins que le yoga prénatal ne soit pratiqué, ils ne sont pas obligatoires, mais ils peuvent être utiles pour promouvoir une forme correcte et maîtriser les poses sans gêne.