Seguire un regime di esercizio costante per tutta la vita è stato a lungo riconosciuto come la chiave per una buona salute generale e può avere particolari benefici per il cervello. Dopo aver seguito un gruppo di anziani per cinque anni, i ricercatori dell’Università di Miami hanno scoperto che coloro che si esercitavano anche moderatamente avevano un cervello che sembrava 10 anni più giovane di quelli degli anziani che conducevano una vita sedentaria. Sebbene entrambi i gruppi mostrassero un certo grado di perdita di memoria dopo i cinque anni, il tasso tra gli atleti era nettamente inferiore rispetto ai loro omologhi. Inoltre, avevano una pressione sanguigna più bassa e meno risultati di risonanza magnetica che suggerivano ictus non diagnosticati. Il team di studio ha sottolineato che è fondamentale iniziare un regime di esercizio prima che inizi la perdita di memoria, perché dopo che è iniziata, non può essere invertita.
Gli anni d’oro:
Nel 2015 c’erano 900 milioni di persone di età superiore ai 60 anni; entro il 2050, si prevede che tale numero raggiungerà i 2 miliardi.
Gli studi suggeriscono che gli adulti in realtà diventano più felici quando invecchiano, specialmente una volta raggiunti i 70 e gli 80 anni.
Oggi, una persona su 6,000 vive fino a 100 anni, rispetto a una persona su 67,000 solo 50 anni fa.