Fornecer leite materno aos bebês é uma escolha que muitas mães fazem para dar aos filhos um início de vida saudável. Muitas mães têm problemas para produzir uma quantidade adequada de leite para satisfazer a fome de seus bebês. Para aumentar a produção de leite materno, as mães têm muitas opções disponíveis, incluindo mudanças na dieta, envolvimento em técnicas específicas de amamentação e outras atividades.
As duas melhores maneiras naturais de aumentar o suprimento de leite materno são beber muita água e mamar com frequência. Mulheres lactantes devem beber pelo menos 13 xícaras (um litro e meio) de água por dia para produzir leite materno suficiente. Seja bombeando o leite manualmente ou amamentando um bebê, a produção de leite com mais frequência aumentará a produção de leite materno ao longo do tempo.
As mulheres que estão amamentando também devem consumir 500 calorias extras por dia. Para aumentar a oferta de leite materno, as mulheres devem evitar fazer dieta para perder peso durante a gravidez até que o bebê termine de mamar. Algumas mães acham que alimentos específicos, como aveia, podem ajudar a aumentar a produção de leite materno, embora estudos não tenham provado isso.
Relaxar é outra boa maneira natural de aumentar a produção de leite materno, pois o estresse pode atrapalhar a produção de leite. As técnicas de relaxamento pós-parto podem incluir cochilos, ter amigos e familiares para ajudar com o novo bebê, tomar banho, massagens leves nos ombros ou engajar-se em um passatempo favorito, como ler ou ouvir música relaxante.
Relacionado ao relaxamento, os padrões de sono podem afetar o suprimento de leite materno. Mulheres que não dormem o suficiente freqüentemente produzem menos leite. Para aumentar a produção de leite materno e receber descanso adequado, geralmente é recomendado que as novas mães durmam enquanto seus recém-nascidos dormem.
O aumento da produção de leite materno também pode ser alcançado alternando as mamas durante a amamentação. Um bebê geralmente pode consumir leite suficiente por meio de uma única mama. Durante a amamentação inicial, no entanto, alternar entre os dois pode ajudar o corpo a produzir mais leite.
As mães que estão longe de seus bebês devido à prematuridade ou outros motivos podem achar especialmente difícil produzir leite na bomba tira leite. Essas mães podem tentar estimular suas glândulas mamárias com bolsas de água quente, chuveiros quentes ou simular os dedos do bebê na mama, dando tapinhas delicados com as pontas dos dedos. Colocar uma foto do bebê na bomba tira leite também pode ajudar.
Algumas vitaminas especializadas, chás de ervas e outros remédios estão disponíveis para aumentar a produção de leite materno. A segurança e eficácia dessas misturas variam. Um médico deve ser consultado antes de consumir o chá com leite materno, remédios de ervas como feno-grego e cardo abençoado, medicamentos prescritos ou vitaminas e suplementos de ervas vendidos sem prescrição médica vendidos às mães.
Muitas pessoas afirmam que a levedura de cerveja, ou cerveja, ajudará a aumentar a produção de leite materno. Embora algumas pesquisas indiquem que essa prática um tanto controversa pode funcionar, os bebês geralmente não gostam do sabor do álcool no leite materno. Isso pode levar à falta de desejo de amamentar, o que diminuirá o suprimento de leite em vez de aumentá-lo.