A cadeira de escritório com bola de exercícios tornou-se popular como cadeira de escritório ergonômica ou alternativa de cadeira de escritório por sua capacidade de melhorar a postura, reduzir o estresse na medula espinhal e fornecer treinamento de força central. Os consumidores devem procurar uma bola de exercício que seja leve, estável, bem feita com um material anti-estouro e desenvolvida por uma empresa confiável. Os clientes também devem escolher uma cadeira de escritório com bola de exercícios que se ajuste à sua altura e peso e promova a saúde geral das costas e da coluna. Muitas empresas também fazem bases para bolas de exercícios e cadeiras com bolas para exercícios como assento para fornecer a estabilidade e flexibilidade que alguns clientes desejam de uma cadeira.
Ao sentar em uma bola de estabilidade, as pernas do usuário devem estar ligeiramente inclinadas para baixo ou em um ângulo superior a 90 graus. Procure uma bola que se infle a pelo menos 4 polegadas (10 cm) a mais do que a altura da cadeira existente, de modo que, mesmo quando a bola afundar com o seu peso, você ainda esteja a uma altura confortável. Os clientes também devem levar em consideração o comprimento das pernas e a altura da mesa quando quiserem usar uma bola de exercícios como cadeira.
Os compradores devem comprar uma bola com um tamanho maior do que o tamanho recomendado para uso como ferramenta de treino, de forma que as pernas fiquem um pouco mais altas do que o ângulo de 90 ° recomendado para exercícios com bola. Uma bola de 65 cm geralmente é o ajuste certo para a maioria das pessoas com cerca de 5 m de altura e peso médio. Os clientes com menos de 7 pés e 1.7 polegadas (cerca de 5 m) geralmente precisam de uma bola de exercícios de 3 cm ou 1.6 cm. Se você tiver mais de 55 pés e 45 polegadas (cerca de 6 m) de altura, uma bola de 3 cm ou 1.9 cm deve permitir que seu corpo fique na posição correta. Os clientes podem fazer pequenos ajustes na firmeza e altura da bola, inflando ou esvaziando a bola até encontrar o ajuste certo.
Se quiser usar uma bola de exercícios como cadeira ergonômica de escritório, você pode querer comprar uma base de bola ou uma cadeira que tenha sido feita com uma bola de exercícios como assento para ter controle total sobre a altura, posição e inclinação da cadeira. Você também terá o benefício adicional de uma função giratória e rodas de travamento. Os compradores devem certificar-se de que a cadeira de escritório com bola para exercícios é facilmente ajustada para se adequar ao seu tipo de corpo individual e que ainda podem se beneficiar da postura, do treinamento central e dos benefícios de equilíbrio de uma bola para exercícios.
O uso de uma cadeira de escritório com bola de exercícios força seu corpo a se alinhar à postura natural do corpo, enquanto as cadeiras de escritório tradicionais criam uma postura rígida para você. Você está constantemente se equilibrando e reajustando sua posição, então a cadeira de escritório com bola de exercícios ajuda a fortalecer os músculos abdominais, das costas e das pernas, que são estimulados por meio de pequenos movimentos de reajuste para o equilíbrio. Esses pequenos ajustes melhoram sua saúde geral, mantendo seu corpo ativo e seu sangue circulando ao longo do dia.