Ao escolher um DVD de flexibilidade, é importante avaliar seu nível de aptidão e considerar as razões pelas quais se espera melhorar sua flexibilidade. Também é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de regime de condicionamento físico, especialmente para pessoas com histórico de saúde delicada ou comprometida. Para quem é iniciante, é importante escolher um DVD de flexibilidade que seja criado para iniciantes ou que ofereça modificações de exercícios para iniciantes. Para quem deseja melhorar sua flexibilidade para melhorar seu desempenho em um esporte ou arte marcial, o melhor é escolher um DVD projetado para tais fins.
Existem várias práticas de preparação física que melhoram naturalmente a flexibilidade. Ioga e Pilates são duas práticas especialmente boas para aumentar a flexibilidade. Em vez de procurar um DVD de flexibilidade específico, pode-se simplesmente usar um DVD de ioga ou Pilates. Mais uma vez, certifique-se de escolher um DVD que inclua exercícios adequados ao nível de condicionamento físico de cada um.
A fim de descobrir que tipo de prática geral pode oferecer os melhores resultados, verifique alguns vídeos de amostra online. Existem pequenos vídeos online para ioga, Pilates e várias outras práticas. Existem também alguns DVDs destinados a dançarinos que incluem exercícios de aquecimento e alongamento, que também podem ser usados para melhorar a flexibilidade geral. Também é possível encontrar um DVD de flexibilidade que pode ajudar a melhorar o desempenho esportivo e nas artes marciais. Também existem DVDs que oferecem rotinas específicas para determinados esportes e artes marciais específicas.
Considere a compra de um DVD de flexibilidade que inclua uma série de exercícios de flexibilidade que se complementam. Um DVD de flexibilidade que inclui três rotinas de exercícios, cada uma mais avançada que a anterior, pode ser bastante útil. À medida que a pessoa que usa o DVD melhora sua flexibilidade, ela pode passar para a próxima rotina de exercícios para melhorar continuamente. Às vezes, esses tipos de pacotes de exercícios são carregados em um único DVD de flexibilidade. Em outros casos, eles são embalados em um conjunto de DVDs individuais que podem ser adquiridos separadamente ou como um pacote completo.