Qigong é uma forma chinesa de meditação que usa exercícios de visualização e respiração combinados com movimentos especiais repetidos continuamente de forma rítmica. O qigong é considerado por aqueles que o praticam para reduzir o estresse, estimular o sistema imunológico e promover a cura do corpo. É semelhante em alguns aspectos à forma mais popular do tai chi. Qigong acredita que o corpo tem uma força vital que o atravessa, conhecida como “qi” e pronuncia-se “chee”, que o aluno pode ajudar a fluir melhor para aumentar a felicidade e saúde. Aqueles que não podem pagar ou não desejam fazer aulas de qigong podem aprender esta prática através de um livro de qigong.
Ao escolher um livro de qigong, o leitor deve começar identificando seu nível de habilidade. A maioria das pessoas em busca de um livro de qigong são iniciantes e vão querer um livro destinado a quem está experimentando qigong pela primeira vez. Este livro normalmente dirá “iniciante” em algum lugar do título e começará com a história do qigong, as vantagens de praticá-lo e ensinará os movimentos básicos que o leitor precisa aprender primeiro.
Depois de decidir sobre um nível de habilidade, o leitor deve encontrar uma seleção de livros com base em seu estilo de aprendizagem. Certos livros se concentram mais em instruções escritas, enquanto outros se concentram em imagens coloridas. Alguns leitores podem descobrir que precisam de uma combinação de ambos e que fotos em preto e branco não funcionam para eles. O leitor também deve verificar se o livro possui um site com conselhos mais úteis ou um DVD. Vários livros de qigong incluem demonstrações em DVD dos movimentos básicos.
Finalmente, o leitor deve considerar por que está comprando o livro. Algumas pessoas podem querer experimentar qigong para ajudar a melhorar a saúde e aumentar os movimentos. Outros simplesmente desejam uma maneira tranquila de relaxar e aliviar o estresse. Embora o qigong tenha como objetivo ajudar em todas essas práticas, certos livros podem se concentrar mais em uma área do que em outros. O leitor deve escolher se precisa de um livro básico ou focado em uma área específica.
Essas decisões a ajudarão a determinar com qual livro começar. Se ela nunca fez qigong antes, ela não deveria gastar muito dinheiro em um livro. Métodos naturais de cura, como tai chi e qigong, podem ajudar algumas pessoas, enquanto outras não notam nenhuma diferença. Até que o leitor tenha uma idéia melhor se qigong é ou não certo para ela, ela deve evitar comprar vários livros e gastar dinheiro em um livro de qigong de que não goste.