O melhor suplemento de superalimento provavelmente dependerá de suas necessidades e preferências individuais. Você pode ir com um multivitamínico regular para complementar sua ingestão diária de alimentos, ou você pode escolher uma opção que contenha mais de certos ingredientes para ajudar seu corpo a lidar com um problema específico. Por exemplo, você pode precisar de mais ferro do que outros para ajudar com uma deficiência ou mais vitamina C para suporte imunológico. Encontre a melhor opção para você navegando pelas várias opções e discutindo suas necessidades nutricionais com um médico.
Suplementos de superalimentos podem incluir vitaminas à base de alimentos ou sucos de alimentos inteiros ou comprimidos para você tomar. Isso ajuda a fornecer ao seu corpo vitaminas e nutrientes importantes que você pode não estar recebendo em sua dieta diária. Os alimentos comumente usados em suplementos são cenoura, extrato de mirtilo, extrato de chá verde e espinafre.
Para ajudar a combater uma determinada condição com a qual você está lidando ao usar um suplemento de superalimento, você deve falar com seu médico ou nutricionista para determinar o que está faltando em sua dieta. Uma deficiência de ferro, por exemplo, pode ser combatida com a ingestão de um suplemento alimentar contendo alimentos ricos em ferro, como o espinafre. Você pode estimular o sistema imunológico tomando um suplemento de superalimento contendo alimentos ricos em antioxidantes, como o mirtilo.
Essa forma de suplementação difere das vitaminas tradicionais porque os nutrientes são derivados de uma fonte alimentar completa, e não de vitaminas derivadas sinteticamente. O primeiro é natural e geralmente não contém ingredientes artificiais como alguns outros suplementos podem. Isso não quer dizer que todas as formas de suplemento de superalimento são criadas iguais, então você deve sempre ler os rótulos dos ingredientes para ter certeza de que aquele que você está tomando não contém quaisquer aditivos ou conservantes.
Você também pode optar por um suplemento de superalimento feito de alimentos orgânicos. Isso significa que os ingredientes adicionados foram cultivados sem pesticidas, hormônios ou outros meios artificiais. Como resultado, há menos toxinas presentes nos próprios alimentos, portanto, elas não são transmitidas a você.
Certifique-se de seguir as instruções de dosagem listadas no suplemento que você está escolhendo. Você também pode querer falar com um médico ou farmacêutico para garantir que ele não irá interagir com quaisquer medicamentos que você esteja tomando atualmente. Certifique-se de investigar todos os ingredientes que você não conhece completamente, pois alguns suplementos podem ter adicionado ervas que podem causar efeitos colaterais em algumas pessoas. Se você tiver qualquer problema específico relacionado à saúde, sempre converse com seu médico antes de tentar tratá-lo com um suplemento de superalimento.