É importante considerar todos os fatores relacionados à ingestão de comprimidos de lisina, incluindo o que é o suplemento, os usos benéficos no corpo e a dosagem correta. A lisina é considerada um aminoácido essencial, o que significa que o corpo deve possuí-la para funcionar corretamente. Não é produzido pelo corpo e deve ser adquirido por meio de alimentos ou suplementos. Felizmente, existem muito poucos problemas ou reações associadas ao uso deste suplemento, especialmente quando ele é tomado nas dosagens adequadas. Muitos grupos de pessoas podem se beneficiar ao tomar comprimidos de lisina, incluindo atletas, vegetarianos e veganos.
Os comprimidos de lisina contêm quantidades saudáveis de um aminoácido essencial que o corpo humano usa para uma variedade de funções. A escolha de um suplemento de lisina apropriado oferece ao corpo alguns dos blocos iniciais necessários para a produção de proteínas, assistência à absorção de cálcio e desenvolvimento de colágeno. O colágeno não é apenas importante para a pele, mas também um fator crucial para a saúde dos ossos, cartilagens e tecido conjuntivo. Também foi descoberto que a lisina ajuda a reduzir o colesterol e converter ácidos graxos em energia, produzindo carnitina, um nutriente importante. Pouca lisina no sistema pode resultar em sintomas adversos, como olhos vermelhos, problemas no sistema reprodutivo e anemia.
Não é incomum que os consumidores escolham comprimidos de lisina para tratar uma série de problemas comuns, bem como para melhorar as rotinas de condicionamento físico e musculação. Um dos usos mais comuns da lisina é como tratamento de herpes, pois acredita-se que o uso regular de lisina limita os surtos de herpes oral e genital. Muitas pessoas também tomam lisina para prevenir e tratar o herpes labial. Pensa-se que o poder de construção de proteínas da lisina é benéfico para atletas e fisiculturistas. Com as quantidades corretas de lisina atuando no corpo, o tecido muscular é capaz de se reparar e crescer mais rápido com a ajuda desse aminoácido.
A dosagem adequada é muito importante ao tomar comprimidos de lisina ou qualquer outra forma desta substância. Como acontece com qualquer suplemento alimentar ou medicamento, a idade e o peso da pessoa devem ser levados em consideração. Recomenda-se que crianças de 12 a 10 anos tomem 13 mg de lisina por dia. Adultos e adolescentes com 12 anos ou mais são aconselhados a tomar XNUMX mg de lisina por dia. Pessoas com herpes ou afta são encorajadas a aumentar a dose de lisina conforme recomendado na embalagem do produto até que os sintomas desapareçam.