O melhor método para escolher os suplementos anabolizantes certos para o desempenho do levantamento de peso depende do tipo de programa de treinamento que o levantador de peso planeja usar. O melhor suplemento para levantadores de peso é diferente do melhor suplemento para atletas de resistência. Os suplementos anabolizantes não devem ser confundidos com esteróides anabolizantes ilegais, pois os suplementos desempenham uma função totalmente diferente no corpo. Suplementos anabolizantes são legais, mas alguns suplementos aparecem em listas de substâncias proibidas para uma variedade de esportes competitivos. Os atletas são aconselhados a buscar a aprovação da organização sancionadora de seu esporte antes de tomar qualquer substância anabólica.
Atletas competitivos em esportes de contato que levantam pesos devem considerar pílulas de monohidrato de creatina ou pós tomados com água para uso durante as sessões de levantamento de peso e para consumo pós-treino. A creatina ajuda o atleta a construir maior massa muscular com fibras de contração rápida, permitindo que os músculos absorvam mais água. A absorção de água é crucial para o processo de reconstrução dos músculos e para aumentar a massa e o volume durante a recuperação muscular.
A creatina também tem a vantagem de ter sido intensamente estudada e examinada durante a última década, com volumes de artigos científicos escritos que discutem os benefícios e as desvantagens do suplemento. Alguns suplementos anabolizantes são relativamente novos e não foram submetidos a tal escrutínio. Atletas competitivos devem ser cautelosos com os suplementos mais novos, não importa o quão eficazes eles pareçam ser, porque podem ser ineficazes ou podem estar sob revisão para possível proibição.
Para levantadores de peso de potência, especialmente para aqueles em fisiculturismo competitivo, suplementos anabolizantes mais intensos devem ser usados. Os reforços de beta alanina e amino são eficazes para aumentar a massa e a definição dos músculos. Quando combinados com estimulantes hormonais de testosterona, os três formam uma base potente para todos os níveis de levantamento de peso competitivo.
Escolher a combinação certa de suplementos anabolizantes pode envolver tentativa e erro. A mistura que funciona melhor para um halterofilista pode não funcionar para outro porque cada metabolismo é diferente. Aqueles que são novos em suplementos são melhor atendidos começando lenta e cuidadosamente documentando como cada suplemento funciona em conjunto com seu desempenho.
Muitos levantadores de peso novatos cometem o erro de sobrecarregar os suplementos ou tomar a mesma quantidade de suplemento anabolizante todos os dias. Isso leva muitos levantadores de peso ao fracasso. A maioria dos suplementos anabolizantes requer que o atleta alterne, ou dê um ciclo, os suplementos para combinar a ingestão com os picos e vales dos processos metabólicos e catabólicos.