Os suplementos pré-natais são uma excelente forma para as mulheres grávidas aumentarem as chances de dar à luz um bebê saudável. É importante escolher vitaminas formuladas especificamente para mulheres grávidas. Quando você está procurando vitaminas pré-natais, as melhores conterão grandes quantidades de ácido fólico, cálcio e ferro. Uma boa estratégia para escolher vitaminas pré-natais é ler os rótulos com atenção e evitar certos ingredientes, como ervas.
Uma mulher grávida deve tomar suplementos pré-natais para garantir que seu corpo tenha todos os nutrientes necessários para um feto em crescimento. Isso é particularmente importante se você está sofrendo de enjôos matinais, porque os alimentos não ficam no estômago por tempo suficiente para que o corpo absorva vitaminas e minerais. Mulheres com restrições alimentares, como vegetarianas, precisam estar particularmente vigilantes quanto à suplementação.
Você deve primeiro perguntar ao seu médico se ele recomenda algum suplemento pré-natal específico. Mesmo se seu médico não sugerir vitaminas pré-natais prescritas, ele pode aconselhá-la sobre possíveis interações ou outras preocupações com base em seu histórico médico específico. Se o seu médico deixar a decisão para você, você pode levar o suplemento que você escolher para sua próxima consulta para pedir a aprovação do seu médico.
Escolher os melhores suplementos pré-natais pode ser confuso se você não souber o que procurar. Existem muitas opções boas, mas há variações suficientes entre os suplementos pré-natais disponíveis que vale a pena fazer um pouco de pesquisa para ajudar a restringi-la. Os nutrientes de vital importância para a gestante são o ácido fólico, o cálcio e o ferro.
O ácido fólico é uma das vitaminas mais importantes para uma futura mãe. A falta de ácido fólico pode levar a defeitos do tubo neural, como espinha bífida. As mulheres que estão tentando engravidar devem tomar 400 microgramas de ácido fólico por dia e essa ingestão deve continuar durante o primeiro trimestre da gravidez, porque é quando a coluna vertebral é formada.
Outro nutriente importante para mulheres grávidas é o cálcio. Um feto em crescimento vai tirar o cálcio de que precisa do seu corpo, por isso é importante que você mantenha altos os seus estoques de cálcio. A maioria das vitaminas pré-natais não contém todo o cálcio de que você precisa porque é um mineral volumoso e tornaria os comprimidos grandes demais para serem engolidos. Se você não gosta de beber leite, convém comprar suplementos de cálcio separados.
O ferro é um mineral que falta a muitas mulheres grávidas. Mulheres grávidas precisam de até 50 por cento mais ferro do que mulheres não grávidas por causa do sangue extra no corpo de uma mulher grávida. Procure um suplemento com pelo menos 27 miligramas de ferro. Se você testou um nível baixo de ferro no passado, seu médico pode recomendar ainda mais ferro. Tenha cuidado para não ingerir muito ferro, pois ele pode ser tóxico em altas doses.
Ao escolher suplementos pré-natais, evite fórmulas que contenham altas doses de vitamina A. Grandes quantidades de vitamina A derivada de fontes animais podem causar defeitos de nascença. Seu corpo precisa de um pouco de vitamina A durante a gravidez, mas é melhor manter a vitamina A que vem do beta-caroteno e não ingerir mais do que as quantidades recomendadas.
Leia os rótulos com atenção e certifique-se de que o suplemento escolhido contém as quantidades corretas das vitaminas e minerais mais importantes. Certifique-se de evitar suplementos que contenham ingredientes extras, como ervas, que podem ser perigosos durante a gravidez. Por fim, verifique a data de validade para ter certeza de que as vitaminas não irão expirar antes de terminar o frasco.
Alguns suplementos pré-natais podem causar dores de estômago, especialmente aqueles que contêm grandes quantidades de ferro. Tomar suplementos pré-natais à noite após o jantar pode ajudar a reduzir o enjôo. Às vezes, não é a vitamina em si, mas sim o ato de engolir uma pílula que pode desencadear um reflexo de vômito. Algumas mulheres grávidas podem ter mais sorte com suplementos pré-natais para mastigar ou líquidos.