Praticar exercícios na piscina pode ser uma atividade física valiosa para muitas pessoas. A natação tem sido considerada uma forma benéfica de exercício e uma boa maneira de melhorar a saúde geral. Assim como a natação, a hidroginástica é outro tipo popular de exercício cardiovascular de baixo impacto que também pode construir músculos. Adicionar acessórios de natação a qualquer um dos tipos de exercícios na piscina pode melhorar os resultados gerais de condicionamento físico. Em geral, esses tipos de ferramentas tonificam os músculos ao adicionar resistência na água.
Pesos são acessórios de natação populares que podem ajudar a melhorar o treino na piscina. Por exemplo, muitas pessoas usam halteres ou punhos para aumentar a resistência da parte inferior do corpo para caminhar ou correr na piscina. Além disso, os pesos de mão, às vezes chamados de halteres ou bóias, são freqüentemente usados para exercícios de braço. Eles tendem a ser diferentes dos pesos normais de mão porque geralmente são feitos de um material leve de espuma que flutua. A maior parte do esforço do usuário vem de tentar controlar os pesos na água. Como suas contrapartes tradicionais, os halteres usados em exercícios de piscina geralmente estão disponíveis em diferentes tamanhos e pesos.
Luvas de ginástica aquática com membranas são outro exemplo de acessórios de natação que podem ser usados para adicionar resistência às braçadas de uma pessoa. Eles não são apenas para natação de volta, no entanto. Eles podem ser usados para praticamente qualquer tipo de treino na piscina. Alguém que trabalha com um treinador ou em uma aula de hidroginástica pode se beneficiar usando essas luvas durante o treino. Um de seus principais benefícios é que eles trabalham a parte superior do corpo e ajudam a fortalecer o núcleo.
Os acessórios de natação também podem ajudar as pessoas no treinamento de resistência da parte inferior do corpo. Por exemplo, muitas pessoas usam calçados especiais, como tênis aquáticos ou nadadeiras de natação, durante os exercícios na piscina. O objetivo de alguns calçados aquáticos é fornecer tração enquanto na parte rasa ou ao caminhar fora da piscina. Barbatanas de natação e alguns outros tipos de calçados pesados fornecem resistência, exigindo que a pessoa trabalhe as pernas com mais força do que o normal.
Vários outros tipos de acessórios de natação podem ser usados durante os exercícios na piscina. As correias de flutuação, por exemplo, ajudam nos exercícios em águas profundas e permitem que os usuários não se preocupem em permanecer flutuando. Muitas vezes, são usados para rotinas de corrida e hidroginástica. Outro acessório é o macarrão fitness – um tubo longo e cilíndrico geralmente feito de isopor ™ ou um material flutuante semelhante. Estes são um tanto flexíveis e são freqüentemente usados como dispositivos de resistência e alongamento. Mesmo as pranchas de chute podem ajudar alguém a se exercitar com mais rigor na piscina. Com o treinamento adequado sobre como usá-lo, qualquer acessório de natação que adiciona resistência na água pode melhorar o treino na piscina.